2 hónapos fogyókúra

2 hónapos fogyókúra

Csatlakozzon fogyókúraprogramunkhoz, melynek első heti fogyókúrás étrendjéhez már be is tud vásárolni.

súlykontroll diéta mit egyek diéta alatt

A GI diéta segítségével, egészséges ütemben, jojó-effektus nélkül segítünk megszabadulni a feleslegtől! A HáziPatika.

fogyokuras joga egyszerű de hatásos fogyókúra

Innentől kezdve szerdánként érdemes portálunkra ellátogatnia a következő heti adagért, melyben minden 2 hónapos fogyókúra a menühöz tartozó receptek linkjeit is megadjuk - ezeket Egészség-receptjeink között fogjuk közzétenni.

Egészséges ütemben kell megszabadulni a túlsúlytól Miért éppen a GI diéta?

fogyókúrás étrendkiegészítők hogyan fogyjunk 40 felett

A GI étrend 2 hónapos fogyókúra a szénhidrátbevitel korlátozása, méghozzá az ételek glikémiás indexét GI alapul véve. A GI a szénhidráttartalmú ételeket az alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá szőlőcukor.

étrend lányoknak alacsony szénhidráttartalmú diéta

A vérkeringésben a túl sok glükóz hatására a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális tartományba. Minden szénhidrát képes a vércukorszintet megnövelnide minél lassabban emésztjük a szénhidrátot, annál lassabban szabadul fel az energia a véráramban, és alacsonyabb a GI értéke. Minél gyorsabban emésztjük a szénhidrátot, annál gyorsabban emelkedik a glükózszintje a vérkeringésben, és magasabb a GI értéke.

egészséges fogyás mintaétrend egeszseges etrend minta

Az alacsony GI-ű szénhidráttartalmú ételek fogyasztása a vérben egyenletesen növekvő glükózszintet idéz elő, ami a keringésben azt eredményezi, hogy az inzulin kis mértékben és enyhén emelkedik. A kis mértékű inzulinnövekedéssel teltnek és energikusnak érezzük magunkat órákkal az étkezés után is, valamint a szervezetet a zsírégetésre is ösztönzi.

nosalty 90 napos diéta leghatékonyabb hasi zsírégetés

Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!

Lásd még