Változókori diéta

változókori diéta

Mit tehetsz a változókor tünetei ellen a tibeti gyógyászat szerint?

INSUMED - Orvosi diétaterápia fogyókúrázóknak, diabéteszeseknek, időskorúaknak, sportolóknak

Életünk nem egyéb, mint folytonos változás. A változás tehát természetes folyamat, a probléma az, hogy legtöbbször nem akarjuk a változást, vagy legalábbis nem szeretnénk róla tudomást venni.

A változókor is egy természetes folyamat, a női változókori diéta olyan velejárója, mint amilyen az a hormonváltozás, ami a menstruációt hozza. Mik a hormonok?

Mit tehetsz a változókor tünetei ellen a tibeti gyógyászat szerint?

A hormonrendszer testünk harmadik - egyben legérzékenyebb - védővonala az immun- és a nyirokrendszer mellet. A hormonok olyan speciális összetételű kémiai anyagok, melyek a vér útján jutnak el a rá specifikusan érzékeny sejtekhez és már alacsony koncentrációban változókori diéta hatást fejtenek kiirányítják A hormonok feladat az életműködések finom szabályozása. Feladata közé tartozik a nemünk meghatározása, az energiaszintünk befolyásolása, de fontos szerepet játszik a kedvünk a vágyaink, a hangulatunk és a termékenységünknél.

Meghatározó szerepet töltenek be életünk minőségében.

  • Fogyokuras egytaletel
  • Étkezés változó korban
  • A nők ötven éves koruk körül egy úgynevezett változó korba lépnek, amely gyakran számos kellemetlen tünettel jár együtt.
  • 90 napos diéta mintaétrend

A hormonrendszer egy meglehetősen bonyolult szerkezet, mely hatással van az egész szervezet működésére. A benne szereplő hormonok egymással összehangolt feladatot látnak el.

Ukko tea Változókori teakeverék 120g

Ha valamelyik termelődésébe hiba csúszik, úgy az egész rendszer zavart szenved és egy dominószerű folyamatot indít el. Ismerd meg a női nemi hormonokat!

Összesen : 0 Ft Változókori diéta a kosárhoz A menopauzával járó hőhullámokat súlyosbító, étrendbeli tényezők 1. A normál testtömeg-indexű azaz nem túlsúlyos nők körében végzett egyik felmérés adatai szerint az erős hőhullámokat tapasztaló nők mindegyikénél fennálltak az alábbi tényezők: változókori diéta leptinszint leptinrezisztenciára utal magas éhomi vércukorszint inzulinrezisztenciára utal alacsony adiponectin szint az adiponectin egy gyulladáscsökkentő hatással is rendelkező, protein alapú hormon Összefoglalva: A legerősebb hőhullámokról beszámoló nők leptinrezisztenciában és inzulinrezisztenciában szenvedtek, valamint gyulladásos paramétereik is magasabbak voltak a normál értékeknél.

Az ösztrogén mennyisége férfiakban jóval kisebb, mint nőkben. Ennek ellenére, a legutóbbi vizsgálatok azt igazolták, hogy a hím csírasejtek képződéséhez is alapvetően szükséges hormonról van szó. Nőkben az ösztrogén erősíti a csontokat, javítja a nemi életet, szépíti a bőrt, fokozza a hüvely nedvességtartalmát és javítja az emlékezőképességet. A progeszteront a terhesség hormonjának is nevezik, mivel felkészíti a méhet a terhességre.

ÉTREND VÁLTOZTATÁS VÁLTOZÓKORBAN

Javítja az étvágyat, hatására a vese vizet és sókat tart vissza a szervezetben. Ugyanekkor viszont szomorúvá és depresszióssá is tehet. Mindezek a tünetek a menstruáció előtt közvetlenül is előfordulhatnak, amikor e női hormon szintje megemelkedik, míg változókori diéta ösztrogéné csökken. A női ciklus első felében az ösztrogén mutat aktivitást, a másodikban a progeszteron. A változás korszakában a petefészkek működése alábbhagy, ezért e két hormon termelődése fokozatosan lecsökken, aminek hatására egy idő után a havi vérzés megszűnik.

IdealBody Magyarország - Turbó Diéta

Ösztrogén: 1. Első számú női nemi hormon.

változókori diéta

Elősegíti a másodlagos női nemi jellegek fejlődését, mint a mellek és méh, illetve felel a menstruáció kialakulásáért és szabályozásáért. A menstruációs ciklus első felében van jelen és a petefészekben termelődik.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )

Progeszteron: 1. A másodlagos női nemi hormon. A női ciklus második felében mutat aktivitást.

változókori diéta

A terhességet és a beágyazódást támogatja. Hiánya sajnos nagyon gyakori és fogamzási nehézségeket okoz. A petefészekben és kis mennyiségben a mellékvesében termelődik. Bár a változókor természetes folyamat, számos kellemetlen tünettel járhat.

Minden nagyobb változáshoz a szervezetünknek alkalmazkodnia kell, ami eltarthat egy ideig, így a klimatérium idején a női szervezetnek a csökkenő változókori diéta kell idomulnia.

Fogyás, fogyókúra

A leggyakoribb változókori tünetek az álmatlanság, belső nyugtalanság, idegesség, ingerlékenység, érzelmi túlérzékenység, depresszió, hőhullámok, izzadás, hízás, mellfeszülés, kimerültség, érdektelenség, nyálkahártya kiszáradása leginkább hüvelyszárazságvizesedés, csontritkulás, vérnyomásproblémák, vércukorszint-zavarok. Vannak ugyan nők, akik alig vagy egyáltalán nem tapasztalnak változókori diéta a klimax időszakában, de ez sajnos nem jelenti azt, hogy mentesülnek annak negatív hatásaitól.

A hormonváltozás okozta élettani folyamatok ugyanúgy végbemennek minden nő szervezetében! Így a természetes hormonkiegyensúlyozás a tünetektől függetlenül javallott minden változókorba lépő nő változókori diéta.

A tibeti gyógyászat a kezelés irányát négy ágban határozza meg.

Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása Nem azonos életkorban, de az életkor előrehaladtával minden ember az ún.

Táplálkozás A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás minden életkorban alapvető fontosságú. A változó kor idején azonban még fontosabb figyelembe venni a megváltozott anyagcsere miatt a szervezet ásványi anyag szükségletét, továbbá a szénhidrát és zsírbevitelt. Ismert tény, hogy a távol-keleti nők nem szenvednek a változókori panaszoktól, aminek oka, hogy az étrendjük sok fitohormont tartalmaz.

változókori diéta

Ezek olyan növényekben található vegyületek, melyek változókori diéta hatást váltanak ki a női testben. A változókor idején ezek finoman serkentik a hormontermelést, csökkentve a klimax okozta panaszokat. Fitoösztogént tartalmazó ételek: Hüvelyesek: gyorsan és hatékonyan lefogy, borsó, csicseriborsó, lencse, szója Csírák közül: vöröshere- lucerna- és szójacsíra Gyümölcsökben: szilva, dinnye, gránátalma továbbá a lenmag, az olajos magvak és a gabonák.

Életmód A változókor idején az anyagcsere lassulásával és a hormonváltozással a hölgyek legnagyobb hányadánál a tipikus változókori tünetek mellett az alábbi egészségügyi problémák is megjelennek: súlygyarapodás, csontritkulás, szív- és érrendszeri problémák.

A rendszeres testmozgás a közérzet javításán túl, az egészség megtartásában is segít, éppen ezért elengedhetetlen a változókor idején. Milyen a legjobb mozgásforma változókori diéta az időszakban? Az egészség szempontjából legjobb, ha állóképesség-növelő- izomerősítő- és nyújtó-relaxáló mozgásformát is végzünk, akár külön-külön vagy egy mozgásfajtában megtalálva ezek kombinációját.

Lung Jong nevű tibeti jóga segíti a változókor okozta panaszok enyhítését. Gyógyító szerek A gyógynövényekkel végzett kutatások eddig legalább — a női szervezetben hormonszerű hatást kiváltó — vegyületet változókori diéta változókori diéta.

változókori diéta

A változókori tünetek csökkentésére leginkább a növényi ösztrogénszerű anyagok a legfigyelemreméltóbbak. Néhány ilyen növény a változókori diéta, édesgyökér, macagyökér, jázminvirág, vörös here.

változókori diéta

Lényeges tudni, hogy a monokészítmények, melyek csak egy-egy gyógynövényt tartalmaznak mindig kevésbé hatékonyak, mint az összetevők egymást erősítő hatását tudatosan figyelembe velő összeállítások. A Myrobalan termékei olyan speciális módon összeállított gyógynövénykomplexumok, melyet a hagyományos tibeti egészségkultúra elvei alapján lettek összeállítva. A Feminess egy különleges gyógynövénykombináció a változókor változókori diéta tüneteinek az enyhítésére.

változókori diéta

A Feminess 18 olyan gyógynövény szinergista egymást erősítő komplexitása, amelyek hatóanyagai hozzájárulnak a női reproduktív szervek harmonikus működéséhez és a női hormonok egyensúlyához. Külső terápiák A tibeti gyógyászat terápiás eszköztára az élet minden területére tud hatékony módszert nyújtani.

A változókori panaszokra ajánlunk most két változókori diéta hatékony technikát. Az egyik a hagyományos tibeti masszázs, ami egy speciális eljárás, melyet az ismert módszerekhez hasonlítva úgy tudnánk legjobban leírni, mint svédmasszázsba oltott shiatsu.

A másik különösen lazító módszer a 21 napos smoothie diéta moxa, melynek során a test különböző energiapontjait nyomjuk egy enyhén meleg olajba mártott, porított gyógynövénykeveréket tartalmazó, kisméretű pamutzacskóval.

Tartalomhoz tartozó címkék: Változókor.

Lásd még