90 napos diéta mintaétrendek

A zöldségből izgalmas saláták és egészséges smoothie-k készíthetők, melyek elfogyasztásával támogathatod a fogyókúrád. Kezdd az új évet egészségesen! Az év végi nagy lakoma után jólesik a gyomor tehermentesítése. Ilyenkor sokan diétával indítják az új szezont, hogy a felszaladt, nem kívánt pluszkilóktól gyorsan megszabaduljanak.

90 napos diéta mintaétrendek cél érdekében érdemes kipróbálni az alma - vagy az uborkadiétát. Mindkét fogyókúra hatásos, hét alatt látványos eredményt érhetsz el velük.

Mutatunk egy ötnapos étrendet, hogy is néz ki az uborkadiéta. A tervezésnél figyelj a megfelelő fehérjebevitelre, de kevés szénhidrát is legyen benne.

• Szorongástól lehet fogyni Étvágycsökkentő zsírégető tabletta A legjobb biztonságos zsírégető kiegészítő A legjobb zsírégetők nőknek, A 10 legjobb zsírégető Ezek a zsírégető készítmények nem a gyógyszeriparban használt étvágycsökkentők, hanem kizárólag természet
• Fogyókúra őszibarackkal – 3 napos mintaétrend | Diéta és Fitnesz

Ha reggeli, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret elfogyaszthatsz, ebédre pedig 1 darab főtt burgonyát is becsempészhetsz a menübe. A kávé és a tea is megengedett, de csak cukor nélkül. Az uborkát saláta formájában is fogyaszthatod húsok mellé ebédre vagy vacsorára.

A salátát zsírszegény joghurttal és fokhagymával készítsd el, vagy kevés olívaolajjal meglocsolva, de más zöldségekkel mixelve is finom. Az uborkaturmix készítésénél zöld alapanyagokat adj az uborkához. Ilyen a zöld alma, avokádó, spenót. A turmixot reszelt gyömbérrel is feldobhatod.

90 napos diéta italok, A 90 napos leggyakoribb kérdései | gyommentes.hu

Miért jó az uborkadiéta? A zöldség lúgosító, méregtelenítő hatású, segít megszabadulni a salakanyagoktól.

A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

Az uborka támogatja az anyagcserét, és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert. Tápanyagokban és nyomelemekben gazdag, csökkenti a koleszterin- és a vércukorszintet, a magas vérnyomásra is pozitívan hat.

Alacsony kalóriatartalma miatt az uborka remekül beilleszthető a diétába, viszont fontos, hogy a zöldség mellett fehérjében gazdag ételeket falatozz, ilyen a 90 napos diéta mintaétrendek, csirke, hal és a sajt. A folyadékbevitelre is figyelj, naponta legalább liter vizet igyál meg, és minimum 30 percet mozogj.

Az uborkadiétát 2 hétnél tovább nem ajánlott tartani. Ha az étkezések közt rád törne az éhség, akkor falatozd simán az uborkát. A kígyóuborka mellett kovászos uborkával is színesítheted a diétát.

Mintaétrend 5 napra.