Hogyan fogyj le 2 hét alatt. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő.
Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok!
Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget! Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz.
A felhalmozódott súlyfelesleget sem néhány hét alatt szedted össze, így ne várd el, hogy egyik napról a másikra meg is szabadulsz tőle.
Nagyon fontos, hogy néhány napra előre döntsd el, hogy mit fogsz enni, és ennek megfelelően állíts össze egy étrendet. A heti fogyi-feladatok betartása fogyás 40 felett fontos, ezért ha valamit az egyik héten betartottál, megváltoztattál, azt a későbbiek során is be kell tartanod.
Valamint tilos napi kalória alatti étrendet huzamosabb ideig tartani, és ellenőrzés nélküli csodaszereket szedni.
Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz édességet, de azokat édesítőszerrel hogyan fogyj le 2 hét alatt, és csak mértékkel fogyaszd. Például: 1 kis Túró Rudi, vagy 1 gombóc fagylalt, illetve 1 kisebb jégkrém, vagy kocka csokoládé.
- Így fogyhatsz a lehető legtöbbet egy hét alatt!, Két hét maximális fogyás
- Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk.
Ezeket mindig kora délután fogyaszd, és mellette mozogj heti alkalommal 30 percet. Emellett fogyassz el minden nap hogyan fogyj le 2 hét alatt 1, liter ásványvizet, gyümölcslevet vagy limonádét, és heti alkalommal mozogj 30 percet. Emellett heti alkalommal mozogj 30 percet.
🔥🔥🔥 10 kg-ot fogytam egy hónap alatt / ÉJSZAKAI igyál és fogyj / Csak 2 hozzávaló
Naponta 1 evőkanálnyi olaj megengedett. Emellett naponta mozogj alkalommal 35 percet.
Emellett mozogj heti alkalommal 40 percet. Emellett mozogj alkalommal 35 percet. Emellett heti 5 alkalommal mozogj 40 percet.
- Ezzel a diétával 2 hét alatt 10 kilót fogyhatsz éhezés nélkül! - Egy az Egyben
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
Így tartsd meg az elért súlyt Ha végigcsináltad a 8 hetes feladatsort, azonnal nem szabad visszatérni a korábbi étkezéshez, hiszen ez volt az oka, hogy felszedted a plusz kilókat.
Ez persze nem azt jelenti, hogy továbbra is szigorúan be kell tartani az előírásokat, mértékkel ugyanis mindent fogyaszthatsz.
Havonta iktass be egy zöldség- vagy gyümölcsnapot, és hetente mozogj alkalommal percet.
