Fogyókúra egy hónap alatt. Hogyan lehet hatékonyan fogyni?

Ennyit szabad fogyni egy hónap alatt a dietetikusok szerint

Íratkozz fel hírlevelünkre

Ezért nem tudott eddig lefogyni. Min múlik a sikeres fogyókúra?

fogyókúra egy hónap alatt

Ha az új évben megfogadta, ledob a kilóiból, segítünk. Fotó: Pixabay A kutatók szerint a diéta alatti irreális elvárások miatt jönnek vissza a felesleges kilók, és mert a fogyókúra után az emberek visszatérnek régi, megszokott és egészségtelen táplálkozási szokásaikhoz.

A kutatók úgy gondolják, hogy a visszaesések és kudarcok hátterében az áll, hogy irreálisak az elvárásaink.

fogyókúra egy hónap alatt

Sőt, igazából nem is a mi elvárásaink, hanem a szakembereké, akiktől a helytelen táplálkozási tanácsok erednek. Sokan azzal az elképzeléssel vágnak bele a fogyókúrába, hogy az eredmény hamarosan meg fog látszani.

  • Étrend pattanások ellen
  • Április
  • Max fogyás 30 nap alatt Tartalom A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak.

A Brit Dietetikusok Szövetsége és az Zsírégető fogyásért Dietetikusok Szövetsége is egybehangzóan állítja, hogy ha kalóriával kevesebbet eszünk, vagy ugyanennyit ledolgozunk edzéssel, hetente körülbelül 0,5 kg-ot fogyhatunk. Ez a sebesség állítólag nagyjából reális, vagyis ha valaki kitart e mellett, 12 hónap alatt körülbelül 26 kilót adhat le.

  1. Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek.
  2. Beslimmer hatása
  3. Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
  4. Egy hónap alatt ennyi súlyt adhatunk le egészségesen Egy hónap alatt ennyi súlyt adhatunk le egészségesen
  5. Fogyókúrás csomag
  6. Házi praktikák fogyásra
  7. Hogyan lehet fogyni 26 évesen - Hogyan lehet fogyni 48 évesen? - ginnovian.hu
  8. Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — fehérjediétával 5 hónapos fogyás eredménye.

Egy rendes fogyókúra több évig tart? Az amerikai National Institutes for Health kutatói szerint azonban ez jelentősen túlbecsüli az arányokat, mert hibás számításon alapul.

Sikertörténetek – sztorik a fogyókúráról

A The Lancet szaklapban megjelent tanulmányuk szerint fogyókúra egy hónap alatt hosszabb ideig tart lefogyni, egészen pontosan körülbelül három évig. Egy teljes évnyi fogyókúra tehát fele annyi testsúly-csökkenést eredményez, mint amit a szakértők jelenleg jósolnak.

fogyókúra egy hónap alatt

Ez fogyókúra egy hónap alatt megmagyarázza, miért hagynak fel olyan sokan a próbálkozással néhány hónap múlva: a szakértők olyan irreális elvárásokat fogalmaznak meg, amiket lehetetlen megvalósítani. A fogyókúra csapdái A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrázók a hatodik hónapban érnek el a fogyókúra egy hónap alatt, és a kilók ezt követően kezdenek újra visszakúszni rájuk.

Sokféle — helytelen — magyarázattal állnak elő ezzel kapcsolatban, de a lényeg az, hogy a fogyókúrázók valamilyen okból visszatérnek eredeti étkezési szokásaikhoz, és ez fokozatosan újra megnöveli a testsúlyukat.

  • 1000 kalóriás étrend
  • Így fogyj 15 kilót 2 hónap alatt!
  • Egyszerűbb, mint gondolnád!

A tanulmányt vezető Dr. Hall szerint a szakembereknek meg kellene változtatniuk a fogyókúrázóknak adott tanácsaikat, hogy a jövőben ne essenek ebbe a csapdába. Ha reális képet kapnak ugyanis, az alapján jól tájékozottá válhatnak, és könnyebben dönthetnek.

fogyókúra egy hónap alatt

Hall kutatócsoportja arra is felhívja a figyelmet, hogy nem szabad megfeledkezni az egyes emberek között megfigyelhető eltérésekről sem. Még ugyanazzal az étrenddel és pontosan ugyanannyi testmozgással is lehetséges, hogy az egyik ember gyorsabban illetve lassabban fogy, mint a másik. Fogyókúra egy hónap alatt nem létezik A kövérebbek például ugyanazzal az étrendi változtatással nagyobb testsúly-csökkenést érhetnek el, ugyanakkor hosszabb ideig tart nekik, hogy stabil testsúlyt érjenek el, mint a kevesebb zsírral rendelkezőknek.

fogyókúra egy hónap alatt

Nem is beszélve arról, hogy a szervezet gyorsan hozzászokik a kevesebb kalóriát tartalmazó étrendhez, függetlenül attól, milyen fajta élelmiszer mennyiségét korlátozták e kalóriacsökkentéshez.

Végül tehát mégis az derül ki, hogy a legfontosabb az akaraterő.

Hogyan lehetséges 10 kg fogyás egy hét alatt? 🤔 - BioTechUSA

Nincs csodafogyókúra, és ha valaki tényleg eredményeket akar, ki kell tartania a diéta és a fogyókúrás program mellett. Az egészséges étrend egész életre szól, nem csak néhány hétre.

Lásd még