Fogyókúra alapjai, Fogyókúra kezdőknek – fogyókúra alapjai
Megosztom a cikket! A helyes táplálkozás fontosságára számos módon hívják már fel a figyelmünket: a média, a szüleink, barátaink, a konditerem edzője, a sztárok mind erre esküsznek. Jót tesz a bőrnek, megakadályozza a súlyfelesleg kialakulását, a betegségeket, a gyomorbántalmakat, akár még a cellulitot is.
Premium Health Concepts Kft. A program alapjai A program négy elemből áll, az orvosi tanácsadás, a napi háromszori táplálkozás, a testösszetétel-mérés és a mozgás kombinációja. Táplálkozás A program a táplálkozásnál a 3 étkezés elvére épül.
Nov 17 Ázsiai diéta: Ázsiai diéta: szabadulj meg heti 3 kilótól a kínai nők módszerével. A Traditional Asian Diet, azaz a hagyományos ázsiai étrend célja, hogy világszerte meghonosítsa azokat a szokásokat, amelyek a keleti embereket egészségesebbé, karcsúbbá teszik.
A koncepció az étkezések közötti fogyókúra alapjai inzulin- és magas glukagon-szinten alapul. Az étkezési szünetek betartása nélkül, de csökkentett kalória-bevitel mellett a testünk izomzatot bontja le és tartalékolja a zsírtömeget.
Ez ugyanígy igaz a koplalásnál. Hogy a fogyókúra alatti alacsony kalória-bevitel mellett elkerüljük az alultápláltságot és fehérjehiányt, a reggelit és a vacsorát egy speciális gyógyászati célra szánt élelmiszerrel helyettesítjük. Az ebédet a páciens ízlésének megfelelő átlagos étkezés adja.
A diéta nem akkor fog működni, ha szó szerint követi a mintaétrendet, hanem ha a mediterrán étrend alapelveit követi. A mediterrán étrend a hagyományos, egészséges, görög és olasz ételeken alapul, amelyeknek köszönhetően csökkenti a testsúlyt, sőt a 2-es fogyókúra alapjai cukorbetegség, egyes szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát is. Az olívaolaj a mediterrán étrend egyik főszereplője, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező A- és E-vitaminokban gazdag, amelyek fontos szerepet játszanak a káros szabad gyökök semlegesítésében. Minden a mediterrán étrend zöld változatáról.
Így a páciensek hozzájutnak minden szükséges fehérjéhez, vitaminhoz, nyomelemhez. Mérés Kéthetente az orvos nem csak a testsúlyt és haskörfogatot méri meg, hanem fogyókúra alapjai testösszetételt is meghatározza fogyókúra alapjai orvosi body-impedancia mérő készülékkel BIA.
Így a páciens és az orvos is egyértelműen látja, hogyan alakul a fogyás. Ellenőrizhető, hogy a páciens a tanácsokat be tudja-e tartani, az elmúlt 2 hétben elhibázott-e valamit.
A cél a zsírtömeg csökkentése és az izomtömeg megtartása. BIA sorozatmérés diétázó páciens esetén Tanácsadás A Premium diéta egy orvosi diéta, a program alapszabálya szerint csak orvosok kezelhetik a pácienseket ebben a programban.
Kéthetenként a tanácsadásokon fogyókúra alapjai orvos megbeszéli a pácienssel az újabb időszakra vonatkozó feladatokat, témaköröket, melyek az étkezési szokásokra, a test működésére, a mozgással kapcsolatos részletekre vonatkoznak. Így a páciens teljes körű ismereteket kap, megértetik vele, hogyan működik a teste, és milyen következményekkel járnak korábbi és a program által átalakított táplálkozási szokásai!
A Prémium diéta koncepciója szerint nem tilalmakat, hanem egyértelmű szabályokat közvetítünk és fogadtatunk el a pácienseinkkel. Az orvos a páciens mentora, motiválója, edzője. Mozgás A diétás program elkezdése után héttel következik a program mozgási része.
Itt elsődlegesen nem sportról beszélünk, hanem a rendszeres mozgási szokások kialakításáról vagy fejlesztéséről. A Premium diéta célja, hogy a páciensekben kialakítsa a rendszeres mozgás iránti igényt, az életvitelt, a mozgási szokásokat jó irányba terelje a program alatt. És nagyon fontos a motiváció is! Mint minden diétánál, itt is a legfontosabb a páciens határozott szándéka, hogy le akar fogyni.
Ez alapvető, ugyanis erős önmotiváció nélkül csaknem minden program kudarccal végződik. A második legfontosabb pont a páciens kezelőhöz való viszonya, a jó kapcsolat. A diétás program során igyekszünk a pácienssel kapcsolatban minél kevesebb szigorú, büntetésként megélhető megvonást alkalmazni.
