Cukros diéta étrend
Cukorbeteg étrend - Dietetika
Share on Facebook 2-es típusú cukorbetegek gyógyétrendje, avagy: mit t ehet, ha diabéteszét frissen diagnosztizálták? Mivel a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának leggyakoribb okai az életmódban keresendők, így az Ön vércukorszintjének rendezéséhez több területen is szükség lehet változtatásra — étrend, fizikai aktivitás, egészséges alvási szokások, Gyorsan és hatékonyan szeretnék fogyni stb.
Orvosa tanácsai és gyógyszeres terápiája mellett, keressen fel dietetikust, aki személyre szabottan oktatja a diétára. Tudnia kell: Nincs enyhe vagy súlyos cukorbetegség!
Étrendjének tápanyag-összetétele, mennyisége, napi elosztása drasztikus hatással van vércukorszintjére, anyagcseréjére, testsúlyára, közérzetére, egészségi állapotára. Ha Ön túlsúlyos, felesleges zsírszövete nagyban hozzájárulhatott a cukorbaj kialakulásához.
Étrendi és életmódi kezelésének alapvető célja tehát… a normál testsúly elérése és megtartása étrenddel, cukros diéta étrend mozgássala hasnyálmirigy kíméletes, egyenletes inzulinleadásának kialakítása, ezáltal a vércukorszint határon belül tartása az anyagcsere rendezése, a vérzsírszintek és a cukros diéta étrend normalizálása.
Mindennapi étkezéseink 3 fő tápanyagból állnak: szénhidrátok fehérjék zsírok olajok Ezek biztosítják az energiát szervezetünk működéséhez. Cukorbetegen, éppúgy mint egészségesen — a szervezet zavartalan működéséhez szüksége van mindhárom tápanyagra!
Ezek közül cukros diéta étrend zsírok olajok ugyan nem emelik a vércukorszintet, de mértéken felüli fogyasztásuk hizlal és hozzájárul a szövődmények kifejlődéséhez! A fehérjék nagyobb mennyiségben törtnő fogyasztása az étkezést követő 3—5 órában szintén vércukor -emelkedést eredményezhet. Mi történik a szénhidráttal, amit elfogyaszt? Élelmiszereink, ételeink többségében jelen van több-kevesebb szénhidrát. Az elfogyasztott szénhidrátból hosszabb vagy rövidebb időn belül a szervezet glükózt szőlőcukrot állít elő.
Ebben a formában a szénhidrát fel tud szívódni a keringésbe, és ez megemeli a vércukorszintet.
Please wait while your request is being verified...
Ez a vérben megjelent glükóz, azonnali ingert ad a hasnyálmirigynek, mely ennek hatására inzulint kezd kiválasztani. Az étkezés vércukoremelő hatása Az egyes étkezések vércukor emelő képessége függ az elfogyasztott szénhidrát mennyiségétől, hogy mivel együtt fogyasztja, sőt a napszaktól is.
A szénhidrát mennyisége Az Ön napi összes bevihető szénhidrát-mennyiségét orvosa vagy dietetikusa határozza meg, ezt tartsa be, se többet, se kevesebbet ne fogyasszon!
A szénhidrát minősége Fontos tudni, hogy a szénhidrátok mint gyűjtőfogalom sokfélék lehetnek. A cukorbetegség szempontjából két nagyobb csoportra oszthatjuk őket.
Magas cukor diéta: Magas vércukorszintet csökkentő étrend Vércukorszintet csökkentő élelmiszerek.
Étkezésének összeállításánál rendkívül lényeges a magas rosttartalom ballasztanyag cukros diéta étrend, mert a rostok jelenléte mindig lassítja az étkezés összes szénhidrát-tartalmának felszívódását, ezzel kíméli a hasnyálmirigy inzulintermelő cukros diéta étrend Fontos tudni, hogy a nyersen fogyasztott zöldség nagyon lassú vércukoremelő, viszont minél érettebb egy gyümölcs, annál gyorsabban cukros diéta étrend a vércukorra!
Tipp: pékárukhoz, rizshez, burgonyához mindig fogyasszon valamilyen formában zöldséget, mert ez lassítja a szénhidrát hasznosulást! Ha durum tésztaételt fogyaszt — a cél érdekében —, fogyasszon mellé egy tányér zöldség alapú levest is. A szénhidrát vércukoremelő hatása és a napszakok A gyors felszívódású szénhidrát reggel akár kétszer annyira megemeli a vércukorszintet mint délben. A diéta alapvető elemei… ha túlsúlyos — fogyjon!
Ne hagyjon ki főétkezést, lehetőség szerint cukros diéta étrend hagyjon két étkezés között óránál több időt Kerülje a sima fehér lisztből készült pékárukat, tésztákat, fehér rizst Ne fogyasszon reggeli időszakban tehéntejet pl.
