Étrend csontritkulás esetén, Csontritkulás

Csontritkulás és a vázrendszer egészsége Szeitz Krisztina Mit tehetünk vázrendszerünk optimális minőségéért?

Vázrendszerünk állapotára a hétköznapokban nem fordítunk tudatosan figyelmet. Egészen addig, míg idült gerincfájdalom, illetve jelentősebb baleset nélküli esetleg spontán történő csonttörés be nem következik.

• ÉTRENDI TÁBLÁZAT
• Kalcium Módosítás:
• A csontritkulás étrendje – Zuborit Kft.
• Csontritkulást megelőző étrend - ginnovian.hu
• Csontritkulás | TermészetGyógyász Magazin
• Hölgyek réme: Csontritkulás.
• Zöld kávé kapszula szedési javaslat

Pedig csontjaink szöveti állományának ideális összetételére igenis szükséges kellő hangsúlyt fektetni. Hiszen, ahogy a neve is mutatja, vázrendszerünk adja fizikai létesülésünk szilárd alapját.

ginnovian.hu - A teljesség felé - Csontritkulás

Mikor beszélhetünk csontritkulásról? Sajnos a csontritkulás, más néven oszteoporózis vagy osteoporosis világszinten igen elterjedt betegségnek számít, különösen a változó korba lépő és a feletti nőket érinti.

A csontritkulás étrendi kezelése

Jellemzője, hogy a vázszerkezet mésztartalma és tömege fokozott csökkenésnek indul. A csontok anyaga elkezd üregessé válni, így a már említett spontán csonttörés leggyakrabban csukló- és combnyak területén következik be esélye fokozatosan megnő, illetve a csigolyák is összerogyhatnak, látványosan romolhat a tartás.

Egyéb kategória csontokcsontritkulásD-vitamink2 vitamin Szabó Zsófia Mit tehetsz a csontritkulás ellen?

Érdemes tudni, hogy az emberi csontrendszer anyagösszetételét tekintve hozzávetőlegesen 30 éves kor körül a legsűrűbb, ezt követően szép fokozatosan veszt minőségéből.

Probléma akkor van, ha a csontlebontásért felelős sejtek működése túlsúlyba kerül a csontképzőkével szemben és a természetes csontvesztés mértéke felgyorsul, ezzel kialakul az oszteoporózis.

A betegség kezdeti szakaszában rendkívül kevés jelet mutat, ezért is nehéz felismerése. Így érdemes bizonyos időközönként orvosi vizsgálaton részt venni, ahol megfelelő diagnosztikai eljárások után feltérképezésre kerül a csontok minőségi állapota.

Az oszteoporózis nem egy kezelhetetlen állapot, amitől rettegni kellene, de fontos, hogy kialakulásának kezdeti stádiumában felismerésre kerüljön. A betegségnek tulajdonképpen kétféle típusa van: az elsődleges és másodlagos oszteoporosis.

Nem csak idős korban kell foglalkozni a csontokkal!

Míg az elsődleges a kor előre haladtával alakul ki, a hormonális változások, különösen az ösztrogén szint csökkenése következtében, addig a viszonylag ritkábban előforduló másodlagos változatnak oka főként életmódbeli és esetenként öröklött tényezőkön nyugszik. Ezek lehetnek például a túlsúly, anorexia nervosamozgásszegény életmód, egyoldalú táplálkozás, dohányzás és alkoholizmus.

A megelőzés étrend csontritkulás esetén kulcskérdés!

Habár az oszteoporózis két típusra osztható, prevenciója és kezelése egy tőről fakad. Mindenekelőtt a legfontosabb az időben történő diagnosztizálás, ami azt jelenti, hogy bizonyos időközönként meg kell nézetni csontjaink sűrűségi szintjét.

• Optimális csontanyagcsere csomag
• Az ásványi anyagoknak a cson­tokban történő felhalmozódása egészen éves korig folytató­dik.
• Kalcium, magnézium és D3-vitamin csontritkulásra, Calcitrio
• Csontritkulás – A néma járvány | ginnovian.hu
• Hölgyek réme: Csontritkulás. Megelőzés, Kezelés, Gyógyítás - Válasz Olvasómnak rész
• A betegség megállapításának legfontosabb és legpontosabb módszere az ún.
• Legjobb diéta fogyáshoz

Ugyanakkor, mint minden problémánál itt is elsősorban a preventálásra célszerű helyezni a hangsúlyt. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha teljesen egészségesek vagyunk figyelni kell ezen pozitív állapot fenntartására, amelynek kulcsa a kiegyensúlyozott, immunerősítő hatású étrend csontritkulás esetén keresendő. Hogyan lehet ezt elérni?

Törekedjünk az aktív mindennapokra, tehát mozogjunk rendszeresen, sétáljunk sokat a természetben, táplálkozzunk vitamindúsan és szedjünk rendszeresen immunerősítő vitaminokat. Az alkohol, a koffein, a cigaretta, a túlzott cukorfogyasztás és az egyoldalú táplálkozás mind-mind negatívan befolyásolja szervezetünk, így vázrendszerünk egészségét.

Mit tehetünk a megelőzés és az állapot további romlásának megakadályozása érdekében? Legfontosabb a szűrővizsgálatokon való részvétel, hogy legyünk tisztába állapotunkkal.

Megfelelő multivitaminok alkalmazása ugyancsak elengedhetetlen. Az egészséges csontozat alapja a kellő kalciumfogyasztás.

Ezt fedezhetjük ételekből, például csonthéjasokból, zöldségekből, tejtermékekből, de emellett érdemes kalcium tartalmú étrend-kiegészítőket is segítségül hívni. Azonban alkalmazását ne vigyük túlzásba, ugyanis a túl sok kalcium vesekövet eredményezhet.

Szerencsére azért nem olyan könnyű túladagolni, főleg úgy, hogy hatékony felszívódásához a D3-vitamin optimális szintje elengedhetetlen.

Fontos, hogy a D-vitamin cseppek hozzájárulnak a kalcium bélrendszerből történő megfelelő hasznosulásához és csontokba való beépüléséhez. A vázrendszer ideális állapotának fenntartásában a vitamin K2valamint a magnézium ugyancsak nélkülözhetetlen.

Kiket érinthet az oszteoporózis?

Ezek a vitaminok és nyomelemek egymást támogatva járulnak hozzá a csontszerkezet egészségének megőrzéséhez. Tartsuk szem előtt, hogy a csontritkulás diagnosztizáltan előrehaladott állapotában a fent étrend csontritkulás esetén túl mindenképpen követni kell a kezelőorvos utasítását! A legfontosabb, hogy az időben megkezdett prevencióval, kellően összeállított étrend-kiegészítők és vitaminok tudatos alkalmazásával tehetünk legtöbbet a csontritkulás elkerüléséért és kezeléséért!