0 kalória diéta. Kalória – minden, amit tudni kell róla
8 zeró kalóirás étel - negatív kalóriás hazai alapanyagok
Tanulmányok szerint, ha naponta csésze zöld teát iszunk, csészénként akár 50 kalóriával is növelhetjük a zsírégetést. Csupán napi csésze zöld tea beiktatásával évente akár 3 kilót is leadhatunk anélkül, hogy az étrendünkön változtatnánk.
- Az elmúlt másfél évben annyi változott, hogy 48 éves lettem, a magasságom, a nemem maradt, ami volt.
- 10 kiló fogyás 2 hónap alatt
- A saját tapasztalataink a témával kapcsolatban.
- Tihanyi László
- 20 kg-ot szeretnék gyorsan leadni
Tölthetünk vele húst, gombát, készíthetünk 0 kalória diéta barna rizst vagy akár tésztát, de nagyon finom frissen, salátaként elkészítve is. Ráadásul a spenót olyan hormont tartalmaz, amely segíti az izomszövetek regenerációját, így sportolók mindenképpen iktassák be étrendjükbe.
KIVI Egy darab kivi szinte olyan, mintha egy gigantikus méretű bogyós gyümölcsről beszélnénk. Ugyanis éppen olyan magas a rosttartalma, mint a bogyós gyümölcsöknek, ráadásul már egyetlen kivi fedezi a napi 0 kalória diéta C-vitamin-mennyiséget.
Ezenkívül igen magas a kálium- és az E-vitamin-tartalma, és egyetlen darab fedezi a napi szükséges K-vitamin egyharmadát. A szervezet nagyon könnyen megemészti, a benne található hasznos anyagok nagymértékben felhasználódnak. Belülről szépíti, hidratálja a bőrt.
¡APRENDE A CONTAR CALORÍAS EN 3 MINUTOS!
Ezenkívül nagyon jó forrása a likopinnak, amely antioxidáns segít megakadályozni, illetve késleltetni a bőr öregedésének folyamatát. Alacsony a kalória- és magas a proteintartalma.
Alkalmanként dkg-ot nyugodtan elfogyaszthatunk, mivel grammban csak 94 kalória van. Ügyeljünk azonban a túró sótartalmára. Hiába az alacsony kalória, ha a túró túlságosan sós és megköti a vizet.
ZÖLDPAPRIKA 10 dkg mindössze 20 kalória, ami azt jelenti, hogy akár minden étkezéshez ehetnénk belőle legalább egyet, így is minimális kalóriamennyiség mellett gondoskodhatnánk a napi szükséges C-vitaminmennyiségünkről. Ráadásul a zöldpaprikának igen magas az élelmirost- sőt a fehérjetartalma is. Kismamák mindenképpen iktassák be étrendjükbe, hiszen nem csak a mama, de a baba idegrendszerének fejlődésére is igen 0 kalória diéta hatással van.
Ezenkívül A- és C-vitaminban bővelkedik, valamint kalciumot és vasat is tartalmaz. Fehérjetartalma magasabb, kalóriatartalma pedig alacsonyabb, mint 0 kalória diéta csirkéé. Ráadásul minden egyes falattal komoly mennyiségű D-vitamint, szelént és ómega 3 zsírsavat juttatunk a szervezetbe, amely jótékony hatással van az érrendszerre.
