8 fogyokura
Edith: 40 kg fogyás 8 és fél hónap alatt
Mindenki tisztában van azzal, hogy a szükségesnél nagyobb kalóriabevitel és a kevés mozgás hízáshoz vezet, ám egyes kutatások szerint a folyamatot egyéb tényezők is befolyásolják. A brit New Scientist összegyűjtött nyolc olyan fogyókúrás tippet, amelyek segíthetnek 8 fogyokura a felszedett kilóktól.
Félreértés ne essék, 8 fogyokura a módszerek nem a nagyobb súlyfeleslegtől segítenek megválni, inkább a szezonális, kilós súlygyarapodástól való megszabadulásban 8 fogyokura az egészséges életvitelre való fokozottabb odafigyelésben támogathatnak. A nyugalom, mint az egyes számú fogyókúrás tipp Az extrém stressz ugyan általában fogyáshoz vezet, a mindennapos stressz viszont éppen ellenkező hatású.
8 órás diéta: a fogyás legegyszerűbb módja
A kutatások szerint a rendszeres stressz leküzdésének egyik leggyakoribb módja a zsíros, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, mert ilyenkor megnő az agy jutalmazásért felelős területeinek aktivitása. A szakemberek azt javasolják, hogy a rendszeres stresszben élők ne a kalóriákat 8 fogyokura, hanem próbálják megelőzni a stressz kialakulásátlélegezzenek mélyeketalkalmazzanak meditációs gyakorlatokat.
Hűvösebb szoba Az elmúlt 30 évben a fejlett világban a lakások átlaghőmérséklete folyamatosan emelkedett, és egyes felmérések szerint a túl meleg otthonban élőknél kétszer nagyobb az elhízás valószínűsége. Fehérjefogyasztás Egyes kutatók szerint segíthetik a fogyást a fehérjedús diéták.
Hatékony és eredményes fogyás zsírból? A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
Jól megválasztott csomagolás Nem csak a termék címkéjét érdemes tanulmányozni, hanem azt is, milyen csomagolóanyagba tették.
A műanyag vagy fém csomagolóanyagok között vannak 8 fogyokura, amelyekből a szervezet hormonrendszerére — elsősorban a pajzsmirigyre — ható vegyületek juthatnak az élelmiszerbe, így a csomagolás akár az anyagcserét is befolyásolhatja.
One moment, please
Célszerű kerülni a ftalátot vagy biszfenol-A-t BPA tartalmazó műanyag csomagolóanyagokat, amelyek amellett, hogy megzavarhatják a hormonrendszer működését, az 8 fogyokura befolyásolásával még elhízáshoz is vezethetnek. Lámpaoltás Állatkísérletek bizonyították, hogy 8 hét alatt 10 százalékkal nőtt azoknak az egereknek a súlya, akik éjszaka lámpafénynek voltak kitéve.
Ha valamilyen okból például többműszakos munkarend miatt felborul a 8 fogyokura "világosság-sötétség" ciklus, sokkal nagyobb valószínűséggel következik be súlygyarapodás.
A fő alapelv itt, hogy a fehérjékben gazdag ételek segítik a fogyókúrát azáltal, hogy a fogyás nem az izomtömegből fog történni, hanem a zsírszövetből.
A szakemberek mindenkinek azt javasolják, hogy a legjobb fogyókúrás eredmény érdekében lehetőség szerint tartsák be a nappal-éjszaka ciklustés kerüljék a kék színű fényhullámokat a hálószobában, mert ezek különösen rossz hatással vannak a biológiai órára. Biológiai óránk az éjjel-nappal ritmusára jár, ne zavarjuk meg! Forrás: rf.
[위키 꿀팁] 당신이 스쾃을 매일 해야하는 8가지 이유
Séta a természetben Egy kiadós séta vagy futás sokat segít a fogyásban — de nem a városban. A legújabb kutatások szerint a városi levegőben található szennyeződések beszívása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és elősegíti a hasi zsírlerakódást is.
A finomrészecskék persze bárhova eljuthatnak, de úgy tűnik egy vidéki sétával többet tehetünk alakunkért, 8 fogyokura egy nagyvárosi kocogással.
Úgy tűnik, évente üti fel a fejét egy-egy új táplálkozási trend, amelynek hasznát meggyőzőnek hangzó áltudománnyal alapozzák meg. Ám fontos, hogy az igazságot elválasszuk a trendtől, mielőtt tudattalanul vagy tudatosan az étrendünkbe építenénk azt. Itt az ideje, hogy leromboljuk a 8 legismertebb táplálkozási mítoszt. Egyesek viszont azért tesznek így, mert úgy gondolják, hogy mindenképpen egy tökéletes étrend, ami minden egészségügyi problémát megold. De valóban így van?
Alvás Számos kutatás igazolta, hogy a kevés alvás elhízáshoz vezethet. Egy hat évig tartó kutatás megállapította, hogy a súlytöbblettel rendelkezők kevesebbet 8 fogyokura átlagosan 6,3 órátmint a normál testsúllyal rendelkezők. Egy másik vizsgálat 3—5 gyors fogyás vacsora közötti gyerekeknél talált összefüggést a kevés alvás és az elhízás között.
A jelenség hátterében az áll, hogy az alvás megvonása csökkenti a leptin az étvágy szabályozásáért felelős hormon kiválasztását — persze előfordulhat, hogy aki többet alszik, annak egyszerűen kevesebb ideje marad evésre. Oltakozás Kutatási eredmények szerint összefüggés van az egyik leggyakoribb náthavírus és az elhízás között. A felső légúti megbetegedéseket előidéző Ad elnevezésű adenovírus hatására ugyanis nő a szervezet zsírsejtjeinek száma, és a sejtekben raktározott zsír mennyisége 8 fogyokura.
- A 16 órás diéta könnyen megvalósítható és hatékony.
- Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?
- Hogyan alkalmazd az időszakos böjtöt biztonságosan?
Az Ad antitestek előfordulása elhízott embereknél jóval gyakoribb, mint a normális testsúlyúaknál, amely egy jelenlegi vagy múltbéli vírusfertőzésre utal. Az Ad hízási hajlamot növelő hatása évekig fennmarad az emberi szervezetben.
Egyes kutatók szerint a vírus elleni vakcinával csökkenteni lehetne az elhízás kockázatát.
