1 kg fogyáshoz mennyi kalóriát kell elégetni
Ehhez meg kell adnod néhány adatod és a napi aktivitási szinted. A kalóriakalkulátor a 1 kg fogyáshoz mennyi kalóriát kell elégetni - St. Jeor képlet alapján működik, mely a testsúlyt, a magasságot, az életkort és a nemet is figyelembe veszi. Az alapanyagcserét számos tényező befolyásolja az életkortól a testtömegig, de ilyen akár a szoba hőmérséklete is. A BMR jellemzően a napi kalóriaszükséglet százalékát teszi ki, az aktivitási szinttől függően.
A kalóriakalkulátor alatt két táblázatot találsz. Az első a különböző edzéstípusok pl. Kalóriakalkulátor a napi kalóriaigény kiszámolásához Személyes adataidat nem kell megadni a használatához!
Kérlek, add meg a korod Kérlek, add meg a nemed Férfi Kérlek, add meg a magasságod Please enter your weight Kg Kérlek, válassz aktivitási szintet Probléma? Egy kg testsúlyú személy esetében, ülőmunka mellett már a heti 0,5 kg fogyás is extrém súlyveszteségnek és célnak minősül!
Amennyiben a napi kalóriabeviteled nem éri el a BMR szinted amennyi a BMR aktivitás mellett a súlyod megtartásához szükségesúgy tested nem kapja meg az alapvető működéséhez szükséges energiát.
Hány kalóriát kell naponta elégetnem a fogyáshoz?
Fogyókúrázni csak orvosi felügyelet mellett javasolt! Sportolni viszont ajánlott. Ajánlott cikkek: 2.
- Hány kalóriát kell elégetni 1 kg fogyáshoz?
- Hány kalóriát égetek el egy nap?
- Hány kalóriát éget a softball - Hány kalóriát éget el a softball? - ginnovian.hu
- Ha aktívak vagyunk, a testünk több energiát használ.
- Ahhoz, hogy a fogyókúra során semmiből ne szenvedjen hiányt a szervezeted, fontos, hogy odafigyelj a tápanyagok helyes arányára az étrendedben!
- Hasról fogyás diéta
A kalóriaigény nagymértékben függ az edzés intenzitásától! Keresés: A táblázat jobb felső sarkában kezdd el begépelni a keresett aktivitás vagy edzés nevét, pl. Aktivitás 1 óra.
