Fogyókúra házi praktikák
Miért olyan nehéz a fogyás 40 felett?
Hogyan csináljuk okosan? Origo Sőt, különösen a nők körében, még a rendszeres mozgás mellett is évről évre egyre kúsznak fel a kilók. Gyöngyösi Szilvia fitnesztréner és életmód-tanácsadó lesz segítségünkre abban, hogy összeszedjük a leggyakoribb okokat, amiért kudarcba fogyókúra házi praktikák a fogyással való próbálkozásaink.
- Fogyás gyorsan látványosan
- Legolcsóbb fogyókúrás termék
- Fogyás pár nap alatt
- Hasból fogyás
- Miről lesz szó?
- Szimpatika cikkek testzsír-témában
- Gyorsan ható fogyókúrás termék
Ezek a tévhitek gáncsolnak el minket a fogyáshoz vezető úton Sokan azt hiszik, hogy a fogyás ugyanúgy megy középkorúan, mint 20 évesen. Pedig az idő előrehaladtával lassabb az anyagcsere, gyakran egyre kevesebb mozgás fér bele a napba, és elsősorban a nőknél a hormonális változások is nehezítik a dolgunkat.
Ezért fel kell készülni rá, hogy 40 felett igenis komolyabb erőfeszítésre és odafigyelésre lesz szükség annak a makacs plusz kilónak a leadásához, mint a húszas éveinkben. Villámdiéták és elfelejtett nassolás A másik leggyakoribb oka annak, ha nehezen megy a fogyás, ha divatos villámdiétákat követünk, csodát ígérő fogyasztószereket vetünk be a siker érdekében. Ezek ideig-óráig megszabadíthatnak minket néhány kilótól, azonban nem csak hiába remélünk tartós eredményt tőlük, de még az emésztésünk is megszenvedheti a hatásukat — figyelmeztet a szakértő.
A mitesszerek otthoni kezelése
A Faék egyszerűségű diétát azóta több ezren alkalmazzák, mert életszerű, és fogyókúra házi praktikák elkészíthető ételekből áll. Itt egy keksz, ott egy csoki, elrágunk egy maréknyi kesudiót, és máris bevittünk egy étkezésnek megfelelő kalóriát, anélkül, hogy észrevettük volna.
Beleértve az italokat is, hiszen egy cukros üdítő több kalóriát tartalmazhat, mint egy szelet csokoládé. De én rendszeresen edzek!
Miért olyan nehéz a fogyás 40 felett? Hogyan csináljuk okosan?
Akkor miért nem tűnik el az úszógumi? Hogy tovább haladjunk fogyókúra házi praktikák gyakori fogyókúra házi praktikák összegyűjtésében, a legtöbben úgy gondolják, hogy amikor hasról szeretnének fogyni, akkor minden nap rendületlenül kell hasizmozniuk.
Sorra csinálják a felüléseket, és nem értik, miért nem működik ez a módszer, pedig az izomlázuk is kínozza őket.
A fitnesztréner szerint azonban a fogyáshoz nem elég az izmok erősítése, zsírégető állapotra is szükség van. Azaz olyan mozgást kell végeznünk, ami a teljes testet dolgoztatja, a pulzust pedig a zsírégető tartományba emeli.
Valamint fontos tudni, hogy a zsírégetés nem lokálisan, hanem központilag működik. Megfigyelhetjük, hogy amikor diétába kezdünk, sosem onnan fogyunk, ahonnan mi szeretnénk, hanem onnan, ahonnan a szervezetünk a legkönnyebben hozzájut az energiához a zsírszövet lebontásával.
Természetesen a legfontosabb az, hogy a gyakorlatokat szabályosan végezzük. Gyöngyösi Szilvia fitnesztréner weboldalán otthoni edzésprogramokat és áprilistól már edzőtermi edzéseket is találhatnak a fogyni vágyók.
