Kalóriaszámlálás fogyás
Számomra is hihetelen módon nem mindíg az evésen jár az eszem, illetve este-du. Még itt vagyok nem tűntem el!
Lehet, hogy az ötleteim jók a kajákat illetően, de az akaraterőm pár napja közelít a nulla felé. Így nem is fogytam, mert esténként bekajáltam.
Egyébként a kcal-t max 3 hétig kalóriaszámlálás fogyás, utána át kell állni valami ésszerűbbre! Azt hiszem nemsokára én is ezt fogom tenni Én a 90 napost csináltam,a legdrasztikusabb időszakban is kb.
És fogytam majd 20 kg-t 3 hónap alatt Azóta annyit változtattam hogy már nem a 90 napos elveit követem és kalóriát eszem és kalóriaszámlálás fogyás is fogyok Így ről re sikerült fogynom. Ne csináld a kalóriásat Egyszer én is csináltam pár éve Vashiány, majdnem ájulás, visszahízás!
A lényeg hogy kb 3 óránként és napi kcal betartva. Havi 2 kiló megy le kb de az tuti lent marad.
A kcal tízórai vagy uzsonna lehet édesség de akkor az max 2 kocka vagy számold ki így nem leszel kiéhezve az édességre de még így sem egyszerű.
Lilcsa A legjobban a rendszerességet volt a legnehezebb megszokni. Kb két hét alatt lehet kalóriaszámlálás fogyás állni akkor van a legnagyobb szükség az önfegyelemre.
