Hogyan lehet gyorsan fogyni 7 kg-mal, 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
A fogyáshoz a legjobb bevált módszereket alkalmazni.
Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt!
A modern étrend Favorite sok nő körében nagy népszerűségre tett szert. De ennek ellenére, mielőtt fogyni kezdene ezen a diétán, alaposan tanulmányoznia kell annak szabályait. A diéta lényege A kedvenc étrend egyfajta mono-étrend és böjt napok láncolata.
A lényeg az, hogy 7 napon belül meg kell enni bizonyos ételeket és kis adagokban. Ha ennek a táplálkozásnak minden követelményét teljesíti, akkor 7 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat. Az étrend alapelvei: Külön ételt. Minden nap meg kell enni bizonyos ételeket, például hétfőn csak folyadékot - leveseket, vizet, kefirt, joghurtot, kedden csak zöldségeket, szerdán csak gyümölcsöket stb.
Súlyos élelmiszer-korlátozás. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük. Gyakori étkezés.
15 kilós fogyás 2 hét alatt, Hogyan kell fogyni 15 nap alatt
Naponta akár alkalommal is ehet. A gyomor térfogatának csökkentése. Annak a ténynek köszönhetően, hogyan lehet gyorsan fogyni 7 kg-mal a diéta során gyakran kell enni kis adagokban, a gyomor mérete csökken, és a test később megszokja ezt a diétát. Ezekben a napokban csak inni kell. Iszik rendes tiszta vizet, különféle egészséges, frissen facsart gyümölcsleveket - sárgarépa, tök, cékla.
Ha a gyümölcslé túl gazdag és édes, akkor a legjobb, ha vízzel hígítjuk 1: 1 arányban. A folyadékra nagy mennyiségben van szükség.
Alexandra története azt példázza, hogy az életmódváltás és a csinos külső nem pénzkérdés! Fogyókúrás eredményeit táblázatban összefoglalva feltöltötte a Facebook oldalára és elindult a lavina! Rengetegen gratuláltak neki, sőt sokat tanácsért fordulnak hozzá.
A víz eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Ebben az időszakban csak zöldségféléket szabad fogyasztani. Bármilyen formában fogyasztható - párolt, főtt, sült és nyers. Célszerű nagy mennyiségű káposztát adni az étrendhez - fehér káposzta, karfiol, vörös káposzta. Ez a zöldség jó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a zsír gyors megégetésében.
"7 kg 7 nap alatt" - diéta egy hétre: előnyök és hátrányok, vélemények
A káposzta mellett más zöldségeket is kell enni. Segítenek pótolni a vitaminok és ásványi anyagok hiányát a szervezetben.
- Medipress
- Rome Fogyókúrás ital citrom gyömbér Számos fórumot bejártam az interneten ebben a témában, a legjobb vélemények a következők: Bizonyos esetekben a fogyókúrás gyógynövénykészítmények és gyógynövények károsíthatják az emberi szervezetet, például ha hátrányos helyzetű területeken, városokban vagy autópályák, utak mentén gyűjtötték őket.
- Hogyan lehet fogyni 7 kg-mal egy hét alatt - Keto Diet
- One moment, please
De a magas keményítőtartalmú zöldségeket legjobb elkerülni, mert magas a kalóriatartalma. Ezek a zöldségek közé tartozik a burgonya, a kukorica.
- Hogyan fogyjak le gyakori kérdések
- Kezdőlap Hogyan lehet fogyni 7 kg-ot egy hét alatt otthon 7 nap alatt 7 kilogrammot leadni túlsúlyos ember álma.
- A havi 20 kg az igazi.
- Bentolit hivatalos oldal: megvesz, ár, fogalmazás ital, vélemények.
- Hogyan lehet fogyni 7 kg-mal egy hét alatt / Ital Bentolit - Hogyan lehet fogyni 7kg
- Folyékony étrend fogyni 10 15 kg két hét - Lefogy 5 kg 2 hét alatt
Ezen a napon különféle salátákat, borosokat, zöldségleveseket, rakott ételeket, pörkölteket főzhet. Hozzáadhat finomított vajat, citromlevet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot ezekhez az ételekhez. Ezen a napon különféle gyümölcsöket fogyaszthat, kivéve a banánt és a szőlőt.
Célszerű kis adagokban és minél gyakrabban enni. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyümölcsök kiváló ízűek, ez a nap nagyon gyorsan és rendkívül könnyen elmúlik. Az ananász és a grapefruit különösen hatékony a zsírégetésben. Ha nem lehet megvásárolni ezeket a gyümölcsöket, akkor ehet más, ugyanolyan hasznos gyümölcsöket is: almát, narancsot, körtét, kivi, sárgabarack, őszibarack, cseresznye, meggy, szilva.
Cikkek / Csokoládé koktél Choco Lite
Ez az időszak gazdagabb, fehérjében gazdagabb ételeket tartalmaz. Ne gondolja azonban, hogy egy ilyen étel súlygyarapodáshoz vezet.
Mivel a test több időt tölt a fehérje feldolgozásával, ezért sokkal több energiát fog rá fordítani. Az ételek tápértéke ellenére a fogyás továbbra is folytatódik.
Please wait while your request is being verified...
Ezen a napon tanácsos csirkehúst enni bőr és csontok nélkül. Az étrendnek tartalmaznia kell hüvelyeseket - borsót, babot, lencsét, főtt tojásfehérjét, tenger gyümölcseit, halat. Az ételeket főzve, párolva, sütve vagy párolva kell fogyasztani. Célszerű a lehető legkevesebb sót használni.
Az étel íze érdekében petrezselyemmel, kaporral ízesítheti és megszórhatja citromlével.
HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó
Egy másik nagyon fontos szabály az, hogy az adagoknak kicsinek kell lenniük, és az étkezések hogyan lehet gyorsan fogyni 7 kg-mal szüneteknek órának kell lenniük. Ez a diéta utolsó szakasza, amely előkészíti a további napi táplálkozásra való áttérést.
Ebben az időszakban célszerű különféle termékekből készült ételeket fogyasztani. Készíthet például gyümölcs- vagy zöldségsalátát, vagy készíthet fehérjés ételeket, főzhet csirkét és zöldséget süthet. Csirke vagy pulyka alapú húsleves vagy leves szintén jó lehetőség ebédre.
Kedvenc étrend: hozzávetőleges menü 7 napig
Célszerű minél több folyadékot fogyasztani ezen a napon. Minta menü 7 napig Reggelire meg kell inni 1 pohár zöld teát; Étkezhet egy tányér csirkehúslevessel gyógynövényekkel, lehetőleg só nélkül; Egy délutáni snackhez meg kell inni 1 pohár kefirt; Este célszerű meginni egy pohár tejet.
Reggel a legjobb, ha megiszunk egy csésze gyógyteát; Ebédre egyél egy tál csirkehúslevest vagy húslevest; Este egy pohár tej.
Reggelire ihat hogyan lehet gyorsan fogyni 7 kg-mal csésze nem édes teát, és megehet 1 narancsot; Vacsorázzon legjobban alacsony zsírtartalmú joghurttal ellátott gyümölcssalátán; Délutáni uzsonnára egy pohár természetes gyümölcslé és egy alma; 2 sült alma vacsorára.
