2000 kcal étrend minta nőknek
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Sziasztok!
Most kezdetm a párommal a SK programot. Egy kicsit bizonytalan vagyok és nem találtam a gyakori kérdések között sem azt, fogyj egeszsegesen engem érdekelne.
A könyvben az szerepel, hogy nagyon fontos, hogy a napi ajánlott kalóriabevitel megtörténjen. Az adagjavslatokkal tisztában vagyok. Az lenne a kérdésem, hogy nekem ki kell számoljam minden esetben az aznap bevitt adagoknak a kcal tartalmát ahhoz, hogy sikeres legyen a diéta?
Azért vagyok bizonytalan, mert a könyvben egyáltalán nem szerepel az adagok kcal tartalma. Nagyon várom a válaszotokat, fontos lenne.
kalóriás egészségvédő étrend | Diéta és Fitnesz
Elõre is köszönöm: dr. Ozsvár Noémi Válasz: Kedves Noémi!
- Gourmet - Dobozos diéta EASYDIET
- Reggeli: egy teljes kiőrlésű péksütemény egy teáskanál baracklekvárral, egy nagy pohár víz.
- Ezek egymással összefonódnak és együttesen adják a kiutat.
- kcal mintaétrend Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: kcal/ g szénhidrát
- Egészséges táplálkozás - Nem mindegy, hogy mit eszünk! - Vitalitás Magazin
Nem, nem kell számolnod a kcal tartalmakat. Úgy próbáltuk megalkotni a súlykontroll programot, hogy megfeleljen az energiaszegény étrend elvének.
Természetesen próbáltuk belerakni egy-egy olyan pontot, ami miatt egyénre szabottabb lesz, de természetesen olyannak kellett megalkotni, hogy minél 2000 kcal étrend minta nőknek ember számára követhetõ legyen. Ezért az egyéni eltéréseket online szoktuk megbeszélni, ezért jó, hogy írtál.
Értékelések
Ezért neked azt javaslom, hogy nyugodtan kövesd a javaslatokat, és a mennyiségi ajánlásokat. További segítségként javaslom, hogy tanulmányozd át a honlapon található mintaétrendeket, hogy lásd, mi és hogyan fér bele ebbe az energiamennyiségbe úgy, hogy nem kell számolgatnod. A férjednek azt javaslom, hogy õ is tartsa be, és kövesse mennyiségi ajánlásokat, de iktasson be még egy kisétkezést, vagy egyen plusz még valamit ebédre.
Mindkét esetben összesen kcal-t érõ alapanyagot kellene válasszon, nem többet! Az elsõ szakasz mind energiában, mind a felhasználható alapanyagok vonatkozásában szigorúbb, ezért 2000 kcal étrend minta nőknek tart olyan rövid ideig napígy pl. Ha bármilyen kérdésed lesz a késõbbiekben, neked vagy a férjednek, írj, igyekszem mindenre válaszolni.
Sok sikert és kitartást kívánok!
