Le kell fogynom, 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | ginnovian.hu

Le kellene fogynom 10 kg-t. Tudnátok ötleteket adni? (7. oldal)

Több mint le kell fogynom évbe telt, mire rájöttem, hogy nincs az a diéta és csodaszer, ami segít rajtam, amíg fejben nem teszem rendbe magam. Link másolása Le kell fogynom is voltam problémáim a súlyommal. Tulajdonképpen, amióta az eszemet tudom, volt rajtam felesleg.

Ezekkel a plusz kilókkal hosszú évekig óriási harcot vívtam.

Mindent, de tényleg mindent kipróbáltam, hogy leadjam őket. Ezek a próbálkozások ideig-óráig ugyan enyhítették a helyzetet, de sokáig tartott, mire rájöttem, hogy igazából egy diétával és csodaszerrel sem megyek semmire addig, amíg fejben nem teszem rendbe magam.

Amint ez sikerült nemcsak 20 kilóval kevesebb lettem, de fejben és lélekben is sokkal erősebb, mint valaha. Életem első fogyókúrája Életemben először 13 évesen kezdtem el fogyókúrázni.

Mindig is túlsúlyos kislány voltam. Nagyon sokszor csúfoltak, aláztak meg a külsőm miatt. Még a mai napig élénken élnek bennem azok a rém kellemetlen általános iskolás élmények, most is hallom az osztálytársaim le kell fogynom megjegyzéseit.

  • Le kell fogynom most, Neked ajánljuk - Amikor le kell fogynod mém
  • Diéta alatt tilos

Mégsem ezek voltak azok, amik ráébresztették az akkori kiskamasz énem arra, hogy változtatnom kell. Egy egészségügyi probléma le kell fogynom évente többször is jártam orvoshoz.

Sokszor felhívták a figyelmem arra, hogy ha ezt így folytatom tovább, komoly baj lesz.

Kapcsolódó kérdések:

Azt is elmondták, milyen betegségek fordulhatnak elő, például magas vérnyomás. A szüleim is folyamatosan figyelmeztettek és próbáltak segíteni, de senki sem tudott rám hatni. Nem vettem komolyan. Egészen addig nem, amíg aztán tényleg az egekbe szökött a vérnyomásom, sokszor szédültem és folyamatosan fájt a fejem. Kórházba kerültem, 13 évesen vérnyomáscsökkentő gyógyszert kellett szednem. Úgy engedtek el a kórházból, hogy közölték velem: le kell fogynom, különben vissza fogok kerülni! Nagyon megijedtem.

De természetesen fogalmam sem volt arról, hogyan kell lefogyni, hogy mi az a diéta. Elküldtek egy orvoshoz, aki azt tanácsolta, hogy ne egyek este 6 után, sok zöldséget és csak csirkét fogyasszak, semmi krumpli, tészta, pékáru, zsíros dolgok, cukor, édesség, le kell fogynom, gyorskaja, és mozogjak sokat. Na, le kell fogynom én ebből indultam ki: nem ettem diéta makrotápanyagok 6 után, és tulajdonképpen szinte csak csirke volt a menüm salátával.

Persze mozogtam is, rengeteget görkorcsolyáztam. Elképesztően szenvedtem, az első hetek borzalmasan teltek.

Milyen gyorsan lehet testzsírt veszíteni?

Volt, hogy sírtam, volt, hogy hisztirohamot kaptam, teljesen ki voltam készülve. De végül is az eredmény meglett: három hónap alatt kb. Cserébe viszont volt egy csomó kaja, amit megutáltam, és ami miatt még akkor is bűntudatot éreztem, ha csak átfutott az agyamon a gondolat, hogy de jól esne egy szelet pizza, vagy úgy ennék egy almát.

Bűntudat, kajaundor és visszaesés Az általános iskola után kollégista lettem, ahol le kell fogynom gördültek elém az akadályok.

Gyorsan fogyjon le a csípőmről

Mivel nem ehettem minden nap csirkét salátával, kénytelen voltam azt enni, amit a kollégiumban vagy a középsuli menzáján főztek. Megjegyzem, világi jó kajákat készítettek a kollégiumban, szóval itt már az akaraterőm is alábbhagyott.

De ettől még elképesztően nehéz volt eleinte enni, mert szinte minden egyes falat után bűntudatom volt, és nagyon, de nagyon szarul éreztem magam azért, amiért ilyen kajákat eszek.

le kell fogynom lapos has diéta

Azt hittem, hogy majd újra kövér és beteg leszek, hogy megint gyógyszert kapok, és nem utolsósorban: újra piszkálni fognak. Aztán amikor láttam, hogy felszaladt pár kiló, de nem dőlt össze tőle a világ, egyre bátrabb lettem. Ekkor dietak fogyokurak szerencsém volt, mert gyalog jártam suliba, sokat mozogtunk az iskolában és a testnevelés órákon. Az a pár kiló, amit felszedtem, tulajdonképpen még tűrhető volt minden szempontból.

Egy szakítás miatt ugyan volt egy rövid időszak, amikor nagyon lefogytam, mert lelkileg nagyon megviseltek a történtek. De ahogy kezdtem megerősödni, nemhogy a fogyás előtti súlyomat értem el újra, hanem még bőven túl is szárnyaltam azt. Innentől elindultam lefelé a lejtőn.

Megvan az a feeling, amikor hajnalban egy éjszakain zötykölődve tömöd magadba az aluljáróban forintért vásárolt, ki tudja miből készült gyrost, vagy a párszázas Le kell fogynom menüt? Persze, ezek felejthetetlen élmények, amik hozzátartoznak ehhez az életszakaszhoz, csakhogy én egy-egy buli előtt képes voltam napig is leveseken, salátán és kávén élni, hogy jól mutassak a kis fekete rucimban vagy a farmeromban.

  • One moment, please
  • Látványos fogyás 2 hét alatt

Aztán hajnalban betoltam a gyrost vagy a hamburgert, majd hazamentem, és még kiettem le kell fogynom egész hűtőt. Végül már csak a rengeteg evés maradt meg.

Fogyni szeretnék, miután 25 kilót fogytam.

Két évvel ezelőttig egyáltalán nem figyeltem oda arra, mit eszem. Aztán két évvel ezelőtt ráálltam a mérlegre, és majdnem azzal a lendülettel lefordultam róla: 88 kilót mutatott. Sokkot kaptam és pánikba estem.

Jasinka Ádám Az a pár megjegyzés a suliban nem hatolt mélyre, azt pedig különösen élveztem, hogy a testnevelés órákon az alkatom miatt sokszor én voltam a tanársegéd. Most visszagondolva kiváltságos helyzetben voltam. Ha valami nem ment, kiválthattam a kettesért egy másik gyakorlattal.

Elkezdtem diétázni: egyik napról a másikra ismét alkalmazni kezdtem a jól bevált csirke-saláta kombót. És persze le kell fogynom türelmetlen voltam, már két nap alatt csodát reméltem.

Le akarok fogyni de nem megy: Le akarok fogyni, de nem megy: Fogyni akarok, mit tegyek Fogyni.

A mérleg nyilván semmilyen változást nem mutatott, így hát vettem egy új mérleget. Az egy kilóval kevesebbet mért, mint a régi, de másnap már két kilóval többet.

Szinte az összes netről rendelhető életmódváltó programot, csodateát és kapszulát kipróbáltam, még léböjtkúrát is tartottam. Egy ideig sikerült is fogyni ezekkel, de ahogy véget ért le kell fogynom program, elfogyott a kapszula, vagy újra szilárd ételt ettem, nemcsak a leadott kilókat szedtem vissza, de még pár pluszt is.

További cikkeink a témában

Elképesztően rossz lelkiállapotban voltam: gyűlöltem magam, utáltam a testem, és haragudtam magamra azért, mert egy gyenge szar vagyok. Csalódtam magamban azért, mert alapvetően olyan ember vagyok, aki a falon is átmegy, ha nagyon el akar érni valamit, most meg az első akadályokat sem tudom átugrani.

Persze, hogy nem, mert valójában nem is átugrani akartam, hanem megkerülni őket.

le kell fogynom genix fogyókúrás tabletta

Sok-sok átsírt éjszaka, falási roham és bűntudat után aztán rájöttem, hogy ez így nem fog menni. Muszáj változtatni a hozzáállásomon, különben minden szenvedés hiábavaló lesz és ugyanitt fogok tartani évek múlva is.

Le kell fogynom 10-12kg-ot egy hónap alatt, Hogy csináljam?

Az egyik legjobb és egyben legrosszabb tulajdonságom szerintem az, hogy túl őszinte vagyok, ami a le kell fogynom az a számon. Hát most ezt alkalmaztam magammal szemben is, és elmagyaráztam a hülye fejemnek, hogy minden, amit eddig akadálynak hittem, valójában nem létezik, és saját magamnak gyártottam kifogásokat, amivel az volt a célom, hogy felmentsem és megnyugtassam magam: nem én csinálom rosszul, csak nem működik.

De, én csináltam rosszul! Diéta por számolni a kalóriákat, odafigyelni arra, hogy megfelelő mennyiségben vigyek be szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Ezeket magamnak számoltam ki, de egy applikáció segítségével követtem, hogy amit megeszek, abban mennyi kalória van. Le kell fogynom segített, hogy ezekkel az appokkal már a kész termékeket is nagyon jól lehet naplózni, hiszen csak be kell olvasni a vonalkódokat, de ezt egy rendelt kajánál nem tudod megcsinálni.

Lehet fogyni fogyókúra nélkül, csak edzéssel?

Ezért elkezdtem főzni, mindent mérni és dobozolni. Elképesztően élveztem az egészet: megtervezni a napi menüt, látni magam előtt a sok színes ételt és dobozt. Ilyenkor mindig elégedettség fog el. Közben pedig megtanultam, hogy igazából nem kell lemondanom semmiről, egy csomó ételt, süteményt átalakítottam magamnak úgy, hogy az sokkal egészségesebb legyen.

Ugyanakkor a kulcs, a titok nem ebben rejlett, hanem abban, hogy türelmes és elfogadó lettem magammal szemben, és megengedtem, hogy legyenek olyan dolgok, amikről nem kell lemondanom.

ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim. A saját módszeremet fogom megosztani Veletek, ami nem arról fog szólni, hogyan dobj le valami csodaturmix löttyel 2 hét alatt 10 kilót. Azt tudnotok kell, hogy egészen kiskorom óta mindig sportoltam valamit kedvtelésből művészi torna, szertorna, jazz-balett, lovaglás, röplabda, le kell fogynom, spinning, aerobic és még sorolhatnám és alapvetően formás alkatom is van, de sajnos hízásra hajlamos vagyok. Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, le kell fogynom persze én is túl vagyok már jópár fogyókúrás őrületen.

Ilyen például az, hogy a kávémat a mai napig tejjel és nádcukorral iszom, mert én így szeretem. Vagy, hogy van, amikor megkívánok egy csokit, vagy valamilyen sütit, akkor azt igenis megeszem, az étkezésemet pedig, ha lehet, ehhez igazítom. Elfogadom, ha valamelyik nap nem sikerül úgy ennem, ahogy terveztem, vagy mondjuk egy olyan eseményen, baráti összejövetelen veszek részt, ahol nem a kis dobozos kajáimat eszem, hanem például pizzázunk egyet. Nem csinálok ebből rendszert, nem ez az alap, de igenis kellenek ilyen étkezések, ilyen napok, amikor nem azon görcsölök, mit eszem, hanem csak élvezem az életet, bűntudat nélkül.

A másik elképesztően fontos dolog, ami hozzájárult a sikerhez, az a le kell fogynom volt.

Mi a sirtfood diéta Mennyi fogyás, hogy menjen le egy méretet - Mennyit kell fogynom ahhoz, hogy egy ruhaméretet csökkentsek? Az általános ökölszabály szerint körülbelül kiló súlycsökkenés szükséges ahhoz, hogy egy ruhaméretet csökkentsünk, bár ez egyénenként és a ruhagyártók szerint is változik. Hogyan veszíthetem el a hasam 30 nap alatt?

Gyerekként sokféle mozgást kipróbáltam: úsztam, táncoltam, görkorcsolyáztam, síeltem, zumbáztam is. De a futást például mindig gyűlöltem. Mégis sokáig azzal próbálkoztam, mondván, hogy hát ez mindenkinek olyan jól megy, meg mindenkit annyira kikapcsol.

le kell fogynom gyors fogyás diéta

A nagy szart: nekem fájt tőle a bokám, a térdem, két perc után már szenvedtem az egésztől, semmi örömöt nem leltem benne. Maradt az edzőterem, de nem tudtam, hogyan álljak neki.

le kell fogynom kalóriadeficit étrend

Ráadásul volt két nagyon rossz tapasztalatom korábbról két elképesztően bunkó edzővel, akik nagyon megalázóan és lenézően beszéltek velem, és majdhogynem hülyének néztek, amiért nekem nem volt alap, hogyan kell megcsinálni egy-egy gyakorlatot.

Hát már hogyan lett volna alap, amikor korábban sosem csináltam még ilyet?! Másfél éve viszont megtaláltam azt az edzőt, akivel jól tudunk együtt dolgozni. Szóval nagyon nem mindegy, kitől kérsz segítséget, pláne, hogy az edződ látja a leggyengébb énedet is. Őszintén szólva, a korábbi rossz tapasztalatok után le kell fogynom gondoltam volna, hogy egyszer majd tényleg jól fogom magam érezni egy edzőteremben, vagy hogy boldogsággal fog eltölteni egy egyórás itthoni edzés.

Egyáltalán képes leszek arra, hogy egyedül nekiálljak mozogni, csak azért, mert olyan jólesik. De ez is sikerült! A mozgás viszont nemcsak a külsőmre volt jó hatással, hanem lelkileg és fejben is nagyon sokat változtam emiatt.

Lelkileg azért, mert le kell fogynom tudom vezetni a stresszt, fejben pedig azért, mert megtanultam, hogy egy csomó dologra képes vagyok, ha oda koncentrálok, ahova kell.

  1. Diéták fajtái elkészítési mód és tápanyagtartalom szerint
  2. Hogyan fogyhatok le éhezés nélkül?
  3. L- karnitin dm ár
  4. Hogyan fogyok le hamar, gyorsan fogyni Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót Lekerült a bő pulcsi és a nagykabát Akkor nincs mese, olvasd el személyi edzőnk tanácsait ebben a témában!

Ja, és persze az sem utolsó, hogy nem fizikai, hanem szellemi munkát végzek, amivel az agyam rendesen lefárad, és annyira jó érzés legalább az edzés idejére kikapcsolni, és csak magamra figyelni. Hát így fogytam le 20 kilót! De, ami ennél is sokkal fontosabb számomra, hogy fejben és lélekben is sokkal erősebb lettem. És életemben először még azt is ki merem mondani, hogy büszke vagyok magamra!

Link másolása.

Lásd még