Hogyan lehet fogyni a hasban. Hasról szeretnél fogyni? Erre az 1 tápanyagra figyelj mától sokkal jobban - Fogyókúra | Femina

A testmozgást végzők több hasi zsírpárnát veszítenek, mint azok, akik fogyókúrás célú gyógyszereket szednek. A testmozgás hatására egy interleukin-6 nevű molekula szabadul fel. Ez segít lebontani a zsírokat, és hatékonyan elolvasztja azokat.

Anne-Sophie Wedell-Neergaard, a tanulmány első szerzője elmondta: Az általános közönség számára az a tanulság, hogy mozogjatok. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elősegíti a jobb egészséget, és most már azt is tudjuk, hogy a rendszeres edzés csökkenti a hasi zsírtömeget, és ezáltal potenciálisan a szív- és anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát is. A kutatásban 53 ember vett részt, akik hetente többször 45 percet mozogtak.

A kísérletben résztvevők esetében a hasi zsír átlagosan 8 százalékkal csökkent azoknál, akik edzettek. Néhány ember olyan gyógyszert kapott, amely blokkolja az interleukin-6 hatását.

Az eredmények azt mutatták, hogy ez a csoport hízott, ami arra utal, hogy az interleukin-6 fontos a fogyás szempontjából.

Wedell-Neergaard elmondta: Tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy az interleukinnak fiziológiai szerepe van az emberek zsigeri zsírtömegének szabályozásában. Sajnos nincs olyan étel vagy ételkombináció, amelyről kiderült volna, hogy megszabadít a hasi zsírtól.

Meddig kell lőnöm, hogy zsírt égessek. Hogyan égeti el a test a zsírt? | Medlife

A diéta és a testmozgás azonban egyaránt segíthet. Az egészséges táplálkozás az általános egészségre is jótékony hatással van, csökkenti a demencia, a rák és más betegségek kockázatát. Fontos hangsúlyozni, hogy amikor elkezdünk edzeni, a megnövekedett izomtömeg miatt nőhet hogyan lehet fogyni a hasban testsúlyunk — folytatta Dr. Ezért a teljes testsúly mérése mellett hasznos és talán még fontosabb lenne a derékkörfogat mérése, hogy nyomon követhessük a zsírtömeg csökkenését, és motiváltak maradjunk.