Fogyni 25 kg ot

Milyen mozgással tudnék kb 25 kg-t fogyni? És mennyi idő alatt?

Prémium tagság? Szandi: 13 kg fogyás 3 hónap alatt Sziasztok!

Szandi vagyok. Világéletemben mániákus fogyókúrázó voltam, a koplalástól a csodabogyókig mindent kipróbáltam.

Ímmel-ámmal hoztak csak eredményt, aztán olyan kibírhatatlannak éreztem, hogy feladtam és elkeseredettségemben a kajáláshoz fordultam, sikeresen felhíztam 80 kg-re, na ekkor kattant el bennem valami, hogy nem nézhetek így ki 25 éves létemre.

Újévi fogadalomként azt tettem fel, hogy márpedig ha törik, ha szakad én le fogok fogyni. Január 4. Kezdtem azzal, hogy reggelire elhagytam a péksütiket, és a kávét.

Ehelyett zabkását ettem, banánnal és chia maggal. Aztán az ebéd adagomat lefeleztem az eddigi felére.

Vacsira pedig csak fehérje turmixot ittam. Ezen kívül napi liter víz.

Az első hónapban iszonyatosan szenvedtem. Aztán egyre jobban átált erre az üzemmódra a szervezetem.

Emelett heti 2x1 órás intenzív alakformáló aerobicra jártam, és követtem a fogyni 25 kg ot a napi elfogyasztott kalóriamennyiségem, melyet ra lőttem be. De képzeljétek új célt tűztem ki fogyni 25 kg ot, a bűvös at, egyébként cm vagyok.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg.

Most már heti 5x sportolok, az kalóriát kisebb-nagyobb bűnözésekkel, de tartom. Köszönöm szépen KalóriaBázis :.