Alvás és fogyás. Komoly hatással van a testsúlyra az alvásidő

Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, pedig könnyen megteheted.

Egészségünk egyik legfőbb alappillére a pihentető alvás. Egy alvás és fogyás éjszaka után másnap mindig ingerültnek, gyengének és fáradtnak érezzük magunkat, de ez közel sem az egyetlen negatív hatása, ugyanis a rossz alvás szoros kapcsolatban áll a hízással is. Ennek oka az, hogy mikor a test kimerült, az anyagcsere lelassul, hogy a szervezet kevesebb energiát használjon.

Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül!

Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van és inzulin emelkedést okoz — ami miatt éhesnek érezzük magunkat — de ha eszünk, a már említett lelassult metabolizmus miatt lényegesen lassabban emésztjük meg az ételt, mint kellene. Ha tehát fogyni szeretnél, még inkább fontos a kiadós alvás, de a jó hírünk az, hogy alvás közben is égetheted a kalóriákat, méghozzá a lefekvés előtt elfogyasztott megfelelő itallal Azt tudjuk, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét, de ébren is tart, ezért a kávé és a alvás és fogyás tea sajnos kiesik, de az alábbi öt ital hatékonyan elősegíti a fogyást, miközben alszol.

Bizony, és nemcsak a kisbabák, a felnőttek is.

Egy pohár langyos tej azért segíti az álmod, mert tele van kalciummal és triptofánnal. A kalciumról mindenki tudja, milyen fontos a szervezetnek, de nemcsak a csontjainkat és a fogakat erősíti.

Ebben az esetben ugyanis a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon.

Ha vegán vagy, igyál nyugodtan szójatejet, de erről majd később. A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!