Sirtfood diétát

Diéta mintaétrend | ginnovian.hu

hogyan lehet gyorsan lefogyni a derékból

Sokan kíváncsiak a módszerére. Mióta Adele több mint negyven kilótól szabadult meg, és ezzel szinte felismerhetetlenné vált, mindenki az énekesnő titkára kíváncsi.

legjobb fogyokurak

A 31 éves brit énekesnő azután kezdett odafigyelni az alakjára, hogy tavaly áprilisban tönkrement a házassága Simon Koneckivel. Barátai szerint Adele nem hiúságból akart fogyni, sokkal inkább egészségesen akart élni, és ezzel jó példát mutatni hétéves kisfiának, Angelónak.

zöld kávé tabletta ár

Bár korábban elárulta, hogy nem szeret mozogni, a válás után mégis aktívan kezdett gépi pilatesezni és az egész testet átmozgató crosstraining-edzésekre járni.

Az elképesztő változás azonban nagyrészt az étrendváltásnak köszönhető: úgy tudni, Adele az úgynevezett sirtfood-diétát követi, amelynek lényege, hogy szirtuinfehérjékben gazdag táplálékokat fogyasztunk, mint a fodros kel, az extraszűz olívaolaj, a hajdina vagy az áfonya. A diéta első szakasza igen szigorú, az első három napban kalóriára kell korlátozni a kalóriabevitelt, és egyetlen természetesen szirtuinban gazdag fogáson kívül csak zöldséglevet fogyaszthatunk.

fogyókúrás app

A későbbiekben a bevitelt kalóriára növelhetjük, aminek következtében több fogást is ehetünk egy nap, és szakértők szerint még az étcsoki vagy a vörösbor is belefér az első szakasz után. Külföldi értesülések szerint Adele a mai napig mindössze kalóriát sirtfood diétát be a szervezetébe naponta, ami a nőknek ajánlott sirtfood diétát kaló­riához képest nagyon kevés, főleg, hogy még testmozgást is végez mellé — így mindenkinek csak azt tudjuk tanácsolni, sirtfood diétát óvatosan kövesse Adele példáját.

Melyek a sirtfoods ételek?

fogyáshoz való étrend

Ezek az ételek különösen gazdagok természetes növényi vegyi anyagokban, úgynevezett polifenolokban, elnyomják az étvágyat, sirtfood diétát a zsírégetést, nem mellesleg finomak.

Lásd még