Hogyan lehet gyorsan fogyni a békák és a fenék. Futópados edzés újragondolva: így állj neki, hogy tényleg égjen a zsír!, Zsírégető rutin kezdőknek

Írta: Wellness Magazin A fogyás összefüggésben van a hormonjaiddal? Tudj meg többet a rakoncátlan kis kópékról, és szelídítsd meg őket, hogy elérd az álomalakot! A testedben dúló hormonok valószínűleg nem a legkedvesebb barátaid, ha hosszú ideje fogyni szeretnél, és nem sikerül.

Ezeknek a kis kémiai üzenetvivő anyagoknak a jelenléte szabályozza ugyanis, hogy mennyi zsírt raktároz el a szervezeted, milyen gyakran érzed magad éhesnek vagy mikor törnek rád azok a bizonyos falásrohamok.

Ők bizony kritikus szerepet töltenek be abban, hogy a fogyókúrád sikeres-e vagy sem. Ahogy a tudomány fejlődik, úgy tudunk meg egyre többet ezeknek a kis gonosz kópéknak a működéséről.

És ahogyan te is egyre jobban megérted a természetes viselkedésüket, hogyan lehet gyorsan fogyni a békák és a fenék válhatnak végül a legnagyobb ellenségeidből a szövetségeseiddé.

Tesztoszteron — alias Mr. Motivátor Hol termelődik?

Please wait while your request is being verified...

A petefészekben és a mellékvesékben. Funkciója: ez a temperamentumos kis teremtés arról híres, hogy segít felpumpálni az izmaidat, felturbózni az energiaszintedet és fokozni a szexuális vágyat. Amikor alultermelődik, az izmaid állapota a libidóddal egyetemben a béka feneke alá kerül, mely lassúbb anyagcserét eredményez, ennek következtében pedig szépen felkúsznak azok a fránya pluszkilók.

Nem szerettük volna, hogy tőlünk tudd meg, de sajnos a szintje a húszas éveidet követően egyre alacsonyabb, sőt az is gyengíti a jelenlétét, ha fogamzásgátlót szedsz. Így szelidítsd meg: csalogasd vissza egy kis állóképességi edzéssel!

Járj heti háromszor kardióbalettra vagy végezz súlyzós edzést alkalmanként legalább 30 percen át. Ezek a mozgásformák hatékonyan serkentik a tesztoszteron termelődését. Szintén segít, ha kevesebb cukrot eszel — egy kutatás szerint, ha túl sok édességet fogyasztunk, az gyakorlatilag lekapcsolja az aktív tesztoszteronok szintjét szabályozó gént a szervezetünkben.

Az a bizonyos belső hang

Ösztrogén — alias Miss Csábító Hol termelődik? A mellékvesékben. Funkciója: kishúgához, a progeszteronhoz hasonlóan ő felelős a kívánósságodért, mely kéz a kézben jár a menstruációs ciklusoddal. Bonyolult kis jószág: amikor a legkevésbé aktív — épp mielőtt megjönne —, akkor vagy a leginkább hajlamos a falánkságra.

HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!

Amikor pedig ereje teljében van az ovuláció előttolyannyira minimális az éhségérzeted, hogy néha még enni is elfelejtesz. Paradox módon azonban, ha Miss Csábító túlságosan is formában van, átveheti a hatalmat a progeszterontólami ösztrogén-dominanciát eredményez, ez pedig sajnos nagyon megnehezíti a fogyást ha nem teszi teljességgel lehetetlenné.

1. A környezeti tényezők is narancsbőr kialakulásához vezethetnek a bőrön.
2. Az a bizonyos belső hang | ginnovian.hu
3. További cikkek — Először lemondtak a mandátumukról azzal, hogy a közfoglalkoztatás túl nagy feladatot jelent — mondja Vígh Ilona, aki októbere óta volt Biharugra polgármestere.
4. Vessd be a következő 6 dolgot, ha nem akarsz fáradt lenni evés után!
5. Hogyan lehet meghatározni a test típusát?
6. Az egyetlen jó ebben az, hogy valóra váltható.

Így szelidítsd meg: ügyelj rá, hogy elegendő rostot vigyél be a szervezetedbe. A rostot tartalmazó ételek ugyanis összegyűjtik a felesleges ösztrogént, amelyek velük együtt távoznak a szervezetből.

Legyen a cél legalább gramm zöldség elfogyasztása mindennap. Reggelire egy zöld smoothie, ebédre egy nagy adag saláta, vacsira pedig egy brokkolis-kaliforniai paprikás wok — pipa.

Leptin — alias Miss Jóllakottság Hol termelődik? A zsírsejtekben.

Funkciója: alapjáraton nincs gond vele, ügyesen jelzi, ha tele vagy, ezzel szabályozva az éhségérzeted. Azonban ha a zsírsejtek megfogyatkoznak — ergó veszítesz a súlyodból —, Miss Jóllakottság szintje is megcsappan. Ráadásul, ha túl sokáig cipelsz pluszkilókat magadon, az leptin-ellenálláshoz vezet, melynek következtében a szervezet zsírégető képessége nagymértékben lecsökken. Így szelidítsd meg: kerüld a gyors fogyást ígérő divatdiétákat — ezek tipikusan jojó-effektust idéznek elő, a hízás pedig leptin-ellenállást okoz.

Egy csodás kis víz - Kapos folyó

Győződj meg róla, hogy nincs cinkhiányod — a cink alacsony szintje csökkent leptin-termeléshez vezet egészséges emberek esetében is. Egyél minél több babot, tökmagot, kesudiót, emellett pedig alaposan rágj meg minden falatot: ha lassabban eszel, több regenor dieta ára van leptin kisasszonynak is, hogy tegye a dolgát.

Kapcsolódó cikkek.