Fogyás utifűmaghéjjal, Az útifűmaghéj 5 csodálatos egészségügyi hatása - MYPROTEIN™

Orsolya Csik 0 1 min read Az útifűmaghéj mostanában nagyon divatos, de szerencsére ez fogyás utifűmaghéjjal olyan fajta diéta őrület, amire azt lehet mondani, hogy jótékony hatással van a szervezetedre.

Nagyon magas rosttartalmánál fogva számtalan pozitív hatása van, például egyes tápanyagok felszívódását fogyás utifűmaghéjjal ez által már teáskanálnyi útifűmaghéj csökkentheti a vér LDL koleszterin szintjét és javítja az LDL- és a HDL koleszterin arányát, amely nagyon jó fogyás utifűmaghéjjal van a szív- és érrendszerre.

A szénhidrátok fogyás utifűmaghéjjal lassítja így tudja csökkenteni az étkezések utáni vércukorszint emelkedést és a kismértékű vércukor ingadozás mind az egészséges szervezet számára mind egy cukorbeteg szervezetnek is előnyös. Gluténmentes diétában is nagyon jól használható, hiszen ebben az fogyás utifűmaghéjjal rosttartalmú diétában az útifűmaghéjjal megemelheted a rostbeviteled és nem utolsó sorban a kenyerek péksütemények fogyás utifűmaghéjjal is javíthatod vele.

A gyomor- és bélrendszeredre is jótékony hatással van, rendezheti a székletet.

Amit nagyon fontos megemlíteni, hogy a folyadékfogyasztásodra is oda kell figyelni, ha rost dúsan étkezel, ellenkező esetben szerezhetsz magadnak néhány kellemetlen napot, mivel folyadék hiányában a sok rost székrekedést okoz.

Minimum ,5 liter folyadékot kell fogyasztanod, hogy a rost kellőképpen ki tudja fejteni jótékony hatásait.

Az útifűmaghéj napi ajánlott mennyisége teáskanálnyi. Most már be tudod szerezni minden nagyobb boltban az útifűmaghéjat vagy őrleményét és sokféleképpen használhatod, egyszerűen belekeverheted a joghurtba, müzlibe, smoothie-ba, zöldségkrémekbe, mártásokba vagy belesütheted a kenyérbe, péksüteménybe.

Az interneten az útifűmaghéj receptre keresve fogyás utifűmaghéjjal sok egészséges és finom ételt találhatsz, úgyhogy illeszd be receptjeid közé és váljon ez az alapanyag a konyhád mindennapi részévé.