Kenyer nelkuli fogyokura

Szerző: Fogyókúra, diéta Scarsdale diéta — a low carb fogyókúra Amennyiben gyorsan szeretnél fogyni és megvan a kellő akaraterőd, akkor egy hatékony mintaétrend lesz a segítségedre a Scarsdale diéta tekintetében!

A low carb diéták közé sorolható a szuper intenzív Scarsdale-diéta, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.

• Kenyérmentes étrend, jó megoldás a túlsúly megszüntetésére
• 2 hetes diéta férfiaknak

A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek olyan menüt állított össze, amellyel felgyorsítható a szervezet zsírlebontási folyamata. A kúra 14 nap alatt kg-os súlycsökkenést eredményezett.

A diéta szinte teljesen nélkülözi a zsiradékokat és a szénhidrátokat, így csökkentett kalória kenyer nelkuli fogyokura mellett, mozgás nélkül is lefaraghatók a fölösleges kilók. A kéthetes időszak alatt főszerepet játszanak a zsírégető ételek és a nátriumban szegény zöldségek.

A fogyókúrázónak nem kell ugyanis külön étrenden élnie, a reggeli kivételével a család többi tagjával együtt eheti ugyanazt a húsételt, csak a tiltott falatoktól — ami alatt elsősorban a hagyományos köretek értendők — kell távol tartania magát. Ebben a fogyókúra módszerben a gyümölcsök és zöldségek mellett a különféle húsételeket sem kell száműzni az étrendből.

A kenyér pirítása csökkenti a glikémiás indexet?

Ha olyan diétát keresel, amely mindhárom összetevőt tartalmazza és emellett gyors fogyást eredményez, akkor a Scrasdale diétát mindenképpen érdemes kipróbálnod! A Scarsdale diétát Dr. Herman Tarnower fejlesztette ki.

• 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | ginnovian.hu, Fogyokura kenyer nelkul
• Fogyás spray

Ez az egyike volt azon diétáknak ahol az elfogyasztott szénhidrátmennyiségre alapozták a hatékonyságot. A Scarsdale diéta napi kalóriával számol, melyet a három főétkezés során kenyer nelkuli fogyokura l karnitin gyógyszertár venned.

Ez az étrend kalóriaszegény ugyanakkor fehérjében gazdag. De mint látjuk nincs meg a napi kalória bevitel, ami az előírt minimális, ezért megengedett, hogy a főétkezéseket két alkalommal kiegészítsd kisebb étkezésekkel, pici nassolással. Ez a diétás étrend a hangsúlyt a zöldségekre, gyümölcsökre és a sovány húsokra helyezi a hangsúlyt.

Szójaprotein A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni. Tejsavó protein A tejsavó protein a legjobb minőségű fehérjeforrásként van számon tartva, tulajdonságainak köszönhetően ezt a proteint használják leginkább az élsportolók körében.

Emellett fokozottan ajánlja a víz bőséges, a híg levek és a diétás italok fogyasztását. A szigorú két hetes diéta teljesen megtiltja a cukor, a krumpli, a spagetti, a mogyoróvaj, az édességek és a liszttartalmú ételek fogyasztását. Ami megengedett a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, kis mennyiségben a tejszín, a teljes tej, a sovány húsok, az öntetek és a zsiradékok fogyasztását.

Legjobb gluténmentes kenyér

A fent említetteknek, továbbá a diéta során távozó salakanyagoknak és az elfogyasztott nagy mennyiségű víznek köszönhetően gyors és látványos fogyásra számíthatsz. Ez heti kiló is lehet. Viszont ahhoz, hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, elengedhetetlen, hogy a diéta befejezése után a továbbiakat is betartsd: minőségi fehérjében, teljes kiőrlésű gabonákban, folyadékban, zöldségekben, gyümölcsökben gazdag, viszont mesterséges adalékanyagoktól mentes, egészséges táplálkozást tarts szem előtt.

Hány kalória van egy szelet kenyérben?

Ezeket szigorúan be kell tartani. Mintaétrend a Scarsdale diétához Reggeli: fél grépfrút, egy szelet fehérjedús kenyér, ízesítés nélküli tea. Tízórai: gyümölcslé, egy sárgarépa. Ebéd: fél csésze zsírszegény túró, hat pekándió, egy-két szeletelt gyümölcs. Uzsonna: gyümölcslé, egy sárgarépa.

Vacsora: 15 dkg roston sült csirke, két szeletelt paradicsom, néhány salátalevél, egy grépfrút.

Melyek a legjobb diétás reggeli recept ötletek.

Tízórai: három-öt zellerszár. Ebéd: 10 dkg sovány, sült csirkemell, 10 dkg vegyes zöldség. Uzsonna: három-öt zellerszár.

Vacsora: 10 dkg sovány, sült csirkemell, két paradicsom.

Tízórai: tea, egy sárgarépa. Ebéd: 10 dkg sült tőkehal, egy csésze sárgarépa-uborka saláta.

Uzsonna: tea, egy sárgarépa. Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús, egy szeletelt paradicsom.