Mit kell enni a gyors fogyáshoz lista

Hogyan lehet gyorsan lefogyni?

Bejegyzés navigáció

Kezdjük egy kis matekkal, ígérem nem lesz hosszú és bonyolult. Ha mondjuk heti 7 kilót szeretnél fogyni, ami szerintem már gyors fogyásnak mondható, ahhoz napi egy kilót kell fogynod.

Egy kiló fogyáshoz kalóriával többet kell elégetned, mint amennyit a szervezetedbe beviszel. Vegyünk egy cm magas 80 kg-os nőt. Az ő napi energiaszükséglete: kalória. Tehát ha nem eszik semmit egész nap, akkor eléget kalóriát tehát a napi egy kiló fogyáshoz el kell még égetnie kalóriát.

Bence Kocsis A felesleges kilók leadása lehetetlen az étrend megváltoztatása nélkül. Ez a fő oka a súlyfeleslegnek, ami azt jelenti, hogy mindenekelőtt ezen kell dolgoznia.

Kisebb testsúly esetén kevesebb a napi energiaszükséglet, magasabb testsúly esetén magasabb, például egy kg-os nő esetében kalória, tehát neki is el kell még égetnie kalóriát. Hogyan lehet kalóriát elégetni?

Címlapról ajánljuk

De akkor hogyan lehet gyorsan lefogyni, mi kell a gyors fogyáshoz? Vannak rá példák, talán már Te is találkoztál olyan emberrel, aki gyorsan lefogyott, vagy itt vannak még a sportolók, mint például a birkózók, akiknek a verseny előtti mérlegelésre sokszor kell gyors fogyás produkálniuk.

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend? Esetleg szeretnél egészségesebb lenni?

A válaszhoz tisztázni kell, hogy ki mit értünk fogyás alatt. Azt jelenti a fogyás hogy kevesebbet mutat a mérleg?

Fogyás hasról?

A mit kell enni a gyors fogyáshoz lista ember mérleget használ fogyókúra esetében, amivel nincs is gond. Egy napon belül ha többször megméred magad, egészen más eredményeket kaphatsz, és ez még nem jelenti azt hogy fogytál vagy híztál.

Nőknél például menstruáció előtt mindig többet mutat a mérleg, mert akkor a szervezet több vizet köt meg. Ha mondjuk megméred magad menstruáció előtt és után, és két kilóval kevesebbet fog mutatni a mérleg, az már fogyásnak számít? Szerintem nem.

Egészen hasonló okok miatt lehet elérni, hogy kevesebbet mutasson a mérleg. Szedjél hashajtót vagy vízhajtót, garantáltan kevesebbet fog mutatni.

Ha nagyon koplalsz akkor is kevesebbet fog mutatni, mert kiürülnek a bélcsatornáid, és idővel pedig veszítesz az izmaidból is.

Mit lehet enni fogyás közben

A kérdés inkább az, hogy mi fog történni ha abbahagyod a koplalást vagy a hashajtókat? Van egy rossz hírem, újra többet fog mutatni a mérleg.

Számomra az jelenti a fogyást, ha a testemben csökken a zsír mértéke. Zsírt pedig nem lehet gyorsan égetni, az eredmény nem gyors lesz, hanem tartós. És mi történik ha abbahagyod a kúrát?

14 étel, mely segíti a fogyást

Nem fog visszajönni, ha normális keretek között tartod az étkezéseidet, de ha elkezdesz nagyon sokat enni, akkor vissza fog jönni lassacskán. A gyors fogyás egy önbecsapás. Szenvedsz, sanyargatod magadat és a szervezetednek sem tesz jót. Egy-egy gyors fogyás után ha újra fogyni szeretnél, sokkal nehezebben fog menni.

A legjobb fogyókúrás módszer ha úgy alakítod át az életedet, hogy jól érzed magad, nem okoz számodra szenvedést, nehézséget, vagyis életmódot váltasz. Bejegyzés navigáció.