Diéta infarktus után
Stresszkezeléssel csökkenthető a második infarktus veszélye Gyógyzóna Svéd kutatók szerint azonban antistressztréning révén jelentősen, 41 százalékkal csökkenhet egy újbóli szívroham veszélye.
Kedvenc receptjeim - Diétás könyvek
Az Uppsalai Egyetemi Klinika kutatói az Archives of Internal Medicine című tudományos folyóiratban számoltak be az ezzel kapcsolatos vizsgálataikról.
A szakemberek összesen olyan nő és férfi bevonásával végezték kutatásaikat, akiket akut szívgondok — különösen infarktus vagy angina pectoris — után engedtek diéta infarktus után a kórházból.
A betegeket véletlenszerűen két csoportra osztották, en a bevett gyógyszeres utókezelésben részesültek a vérnyomás és a koleszterin csökkentésére, valamint a véralvadás meggátolására.
A másik csoport — a fennmaradó ember — a gyógyszeres kezelésen túl antistressztréningen is részt vett, húsz alkalommal diéta infarktus után kétórás előadásokat. Ennek során megtanulták, hogyan kezeljék a stresszes helyzeteket. Ki ne szeretne nyugodt, kiegyensúlyozott, stresszmentes életet élni?
Eper (2. rész)
Forrás: rf. Az antistressz-tréningen résztvevőknél 41 százalékkal csökkent egy újabb akut szívinfarktus veszélye, a szívrohamok gyakorisága összességében 45 százalékkal esett vissza.
A kutatók mindazonáltal óvtak az eredmények felnagyításától, mert további vizsgálatok kellenek azok alátámasztására. Néhány éve kiderült, hogy a tartós stressz hatására a sejtek gyorsabban öregednek.
Ennek oka az, hogy gyorsabban "elkopnak" a sejtek genetikai anyagát, a kromoszómákat DNS-molekulákat védő szakaszok, az úgynevezett telomérák más néven telomerek. A gyorsabb kopás oka pedig az, hogy a telomérákat megújító enzim, diéta infarktus után úgynevezett telomeráz aktivitása csökken a tartós stresszhelyzetben élőknél. Emiatt az immunrendszer működése is gyengül. Nyári alakformáló diéta is szükség lenne a stresszoldó módszerek, technikák terjedésére, szélesebb körű diéta infarktus után.
A sok jó program között is figyelmet érdemel az a módszer, amelyet Dean Ornish, a San Franciscóban működő Kaliforniai Egyetem University of California, San Francisco orvosprofesszora dolgozott ki, és amely Ornish-módszerként vált ismertté.
Egészséges étrend, testsúlykontroll
Ez személyre szabott táplálkozási és mozgási ajánlásokat tartalmaz, de alapvető része a hatékony stresszkezelő technikák elsajátítása is, amelyek egy része csoportfoglalkozások keretében történik.
Ezzel a már itthon is elérhető, tudományosan igazolt életmódprogrammal jelentősen javítható a szívbetegek állapota. Emellett kedvezően alakul a koleszterinszintjük, a vérnyomásuk, jobb lesz a testtömeg-indexük és a derék-körfogatuk — azaz csökkennek a betegség kockázati tényezői.
