Életmódváltás étrend
A rögtönzött táplálkozási napló felállítása után kiderült, hogy Szilvi kevesebbet eszik a kelleténél, ami szintén befolyásolhatja a testsúlyingadozást ha az alapanyagcserénél alacsonyabb a kalóriabevitel, lassul az anyagcsere, ami szintén hízást eredményezhet!
Györki Niké a sanyargató fogyókúra helyett a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozásra több zöldség, gyümölcs, leves, teljes kiőrlésű pékáru hívta fel a figyelmet, éppen ezért az ételek teljes mértékű kiiktatása szóba sem került, azonban a fogások elkészítési módjára habarás, rántás helyett inkább sütőzacskó, római tál, sóágyon sütés figyelni kell.
Rendszeres testmozgás, de hogyan? A táplálkozási tanácsadás után a rendszeres testmozgás fontosságáról és helyes kivitelezéséről Katus Attila beszélt.
Életmódváltás - Motiváció - Diéta - Tippek - így kezdtem bele
Heti háromszor perc mozgást javasolt Szilvinek és egy edzéstervet életmódváltás étrend összeállított neki a sikeres testsúlycsökkentéshez, sőt egy másfél órás rögtönzött edzés keretében azt is megmutatta olvasónknak, hogy milyen gyakorlatok várnak majd rá a következő három hónapban.
Életmódváltás étrend a figyelmet arra, hogy a sportolást minden esetben bemelegítéssel kezdje és nyújtással életmódváltás étrend be, s életmódváltás étrend kettő közötti időt ún. Hogyan tovább?
Úgy gondolom, minden segítséget megkaptam ahhoz, hogy sikeres legyen az életmódváltásom, a többi már csak rajtam múlik A rendszeres testmozgás beiktatása szerintem könnyebben fog menni, mert korábban sportoltam, csak az utóbbi időben maradt ez el. Nagy segítség lesz, hogy a párom édesanyja is kedvet kapott a testmozgáshoz, így együtt életmódváltás étrend edzésekre járni. Alapvetően annak is örülni fogok, ha ismét rendszeresen fogok mozogni és jobban odafigyelek majd az étkezésre, de természetesen megpróbálok mindent megtenni azért, hogy elérjem az ideális testsúlyomat.
Forrás: WEBBeteg.
