Etrend valtas
Segítünk megtervezni a heti étrendet! Ha azonban irodában dolgozunk, könnyen elcsábulunk: beülünk a etrend valtas kifőzdébe, vagy rendelünk valamit, ami nem százszázalékosan azokat az alapanyagokat tartalmazza, amikre az eredményes fogyásunk érdekében szükségünk lenne.
A legjobban éppen ezért akkor járunk, ha beszerzünk egy sokfakkos ételtartót és előző este bepakoljuk másnapi ételeinket. Az irodai hűtőben fogásaink egészen addig pihenhetnek, amíg le nem ülünk az asztalhoz, hogy elfogyasszuk kollégáinkkal együtt a gondosan megválogatott finomságainkat.
Cikksorozatunkban olyan mintaétrendet mutatunk be, etrend valtas tökéletesen alkalmas arra, hogy az irodai életvitel mellett éhezés nélkül, vitamindús ételeket biztosítsunk a magunk számára.
A munkaidő a legtöbbünknek tól 17 óráig tart, s mivel általában a reggeli rohanásban kimarad a reggeli, az irodában kell azt is elfogyasztanunk. Összességében tehát reggeliről, tízórairól, ebédről és uzsonnáról kell gondoskodnunk.
Lássuk, miként állítottuk össze ételdobozunkat az első nap! Lapozzon, hogy megtudja, miként készítse el a házi túrókrémet.
