Diéta otthon. MINTAÉTREND:

Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, diéta otthon nélkül!

Diéta otthon alábbi diétával teljesen átalakíthatod a tested, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetned - cserébe viszont annyit ehetsz, amennyi beléd fér! Az alábbi diéta Dániel diéta otthon már az Ótestamentumban is felbukkan, amely szerint a próféta azért kezdett el böjtölni, hogy megtisztítsa elméjét az imához. A böjt szó itt nem az éhezést jelöli, csupán az ételek minőségét érinti: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, csonthéjasok, növényi alapú olajok - mind jöhetnek!

Legyen otthon: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, csonthéjasok, növényi alapú olaj. Csak vizet! A reggeli kávét helyettesítsd citromos vízzel, amit természetesen cukor nélkül készítsd!

Minta menü Reggeli Főzz meg diéta otthon csésze zabpelyhet vízben. Adj hozzá hozzá ¼ csésze szeletelt almát, 1 evőkanál mazsolát, 1 evőkanál apróra vágott diót és egy csipet fahéjat.

Mellé rágcsálj el szem cukormentes korpás kekszet. Ízesítsd kedved szerint.

Utána jöhet 1 sütőben sült burgonya 1 teáskanál olivaolajjalrozmaringgal vagy bármilyen fűszerrel ízesítve és egy kevés sütőben sült zöldfűszeres tengeri hal például diéta otthon. A csicseriborsót turmixold össze egy kevés fokhagymával, tahinivel és zabpehellyel, majd formálj gombócokat, amiket olajjal lefújfa a sütőben süss aranybarnára.

Vacsora Főzz meg 1 csésze teljes kiőrlésű tésztát és ízesítsd egy adag tésztaszósszal: piríts meg egy evőkanál olivaolajon ½ - ½ csésze felkockázott kaliforniai paprikát és vöröshagymát és 1 gerezd apróra vágott fokhagymát. Keverj bele 1 konzerv tartósítószermentes paradicsomszószt, ízesítsd sóval, borssal és bármilyen egyéb fűszerrel kedved szerint pl.

• A cukormentes pudinghoz tegyük a keményítőt egy lábasba, adjuk hozzá a tojássárgáját, az eritritet és a vaníliarúd kikapart magjait, majd adjunk hozzá körülbelül fél kilónyit.
• Legjobb diéta hasra
• Egeszseges étrend
• Cukormentes túró rudi hozzávalók 7 db normál méretű rudihoz : 25 dkg zsírszegény, krémes dobozos tehéntúró lehet laktózmentes is 1 teáskanál vaníliás eritrit vagy Dia Wellness bourbon vaníliás cukorhelyettesítő.

Főzd 30 percig, 6 adag lesz belőle. Extra köret: 1 ½ csésze párolt brokkoli vagy borsó.

Nassolnivalók — napi 1x a fenti tkezéseken felül: - 3 csésze sótlan és ízesítetlen popcorn, 1 kisebb mandarin vagy narancs; - 1 szelet teljes kiőrlésű, élesztőmentes kenyér. Kevergesd gyakran!

• Evidence-based orvosként fontosnak tartom, hogy a hozzám forduló betegeket a létező legmodernebb, legjobb terápiával gyógyítsam meg.
• Leghatékonyabb fogyókúrás termékek
• Mi a gyors hatékony fogyás
• Mivel egészíthető még ki a májdiéta?