Étrend demencia ellen

Feledékenység - 50 éves nő 50 éves nő vagyok.

Ezek pedig nem csak a koleszterinszintünkre vannak rossz hatással, hanem a demencia kialakulását is erősen elősegítik. Éppen ezért összeszedtük most azoknak az ételeket, amik — egészségtelen változata, nagy mértékben fogyasztva — nagyobb kárt tesznek a testünkben, mint azt elsőre hinnénk. A legtöbbünk hűtőjében felfedezhetőek a különböző, gyorsfagyasztott ételek, amiket akkor kapunk elő, amikor nincsen időnk vagy kedvünk főzni, vagy akár házhoz rendelünk különböző gyorséttermekből valamit.

www.nelegybeteg.hu - Zsoldos Bence weblapja

Temérdek hamburgert, cukros üdítőt vagy étrend demencia ellen a étrend demencia ellen kevésbé egészségtelen cukormentes változatátsüteményeket, fagylaltot és gyorsfagyasztott termékeket eszünk. Amik tele vannak mesterséges adalékanyagokkal és ízfokozókkal.

Miben segíthetünk? Bakopával a demencia ellen A világ népessége gyorsan öregszik. A népesség elöregedésének egyik következménye az öregedéssel összefüggő neurodegeneratív rendellenességek, mint például a demencia. Az agy öregedésének és a demenciának az okai összetettek és nem teljesen érthetőek még a mai orvostudomány számára sem. Az oxidatív stressz az egyik mechanizmus, étrend demencia ellen hátrányosan hozzájárul az öregedési folyamathoz és elválaszthatatlanul kapcsolódik a neurodegeneratív rendellenességekhez.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT! Ezeket mindannyian esszük, azonban, ha a napi kalóriabevitelünk több mint 20 százalékát alkotják ezek étrend demencia ellen feldolgozott élelmiszerek, akkor egy új tanulmány szerint jelentősen megnőhet a kockázata a demenciára is.

Ez a mennyiség körülbelül kalóriát jelent egy kalóriás étrendben. Azaz, ha eszünk egy sajtburgert kcal és egy kis burgonyát kcal már túl is léptük az egészséges keretet, miközben koránt sem laktunk jól.

A demencia korai jelei és a visszafordítása

A JAMA Neurology című amerikai folyóiratban megjelent tanulmány szerint az agynak étrend demencia ellen része, ami a végrehajtó parancsokért étrend demencia ellen az információfeldolgozásért és a döntéshozatalért felelős súlyosan károsodhat a nem megfelelő étkezéstől. A kutatás kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál és nőknél, akik a legtöbb hasonló feldolgozott ételt fogyasztották 25 százalékkal csökkentek a fenti funkciók, miközben 28 százalékkal gyakrabban fordult elő a kognitív funkciók károsodása, mint azok esetében, akik kevesebb mesterséges adalékanyaggal dúsított élelmiszert fogyasztottak.

Bár ez egy asszociációs tanulmány, tehát alapvetően nem az étrend demencia ellen összefüggés bizonyítása volt a célja, megerősítette azt a feltételezést, hogy összefüggés van a kognitív képességek romlása és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása között — mondta el Dr.

David Katz, a téma szakértője a CNN-nek. Hozzátette, hogy a minta mértéke szerinte jelentős, és kiterjedt a kísérlet nyomon követési fázisa is, és bár konkrét bizonyítékot nem szolgáltatott ez a felmérés sem, de a keletkezett adatok már elég alaposak ahhoz, hogy le lehessen vonni azt a következtetést, hogy a feldolgozott élelmiszerek az agyunkra is károsak többek között.

Azonban Dr. David Katz felhívta egy érdekes fordulatra is a figyelmet a tanulmány kapcsán, miszerint étrend demencia ellen az alany általános étrendje jó minőségű volt — azaz sok feldolgozatlan ételt, gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges fehérjeforrást fogyasztott az alany —, akkor a feldolgozott, károsnak minősített élelmiszerek és a kognitív hanyatlás közötti kapcsolat megszűnt.

A étrend demencia ellen élelmiszerek rontják a diéta minőségét, így az étrendben való koncentrációjuk leginkább azt jelzi, hogy a diéta nem halad jó irányba.

A feldolgozott élelmiszerek hatása az agyra A tanulmányban több mint 10 ezer brazil állampolgár életét követték nyomon 10 éven keresztül.

Segítenek megelőzni a demenciát: 10 élelmiszer, amit lehet.

A vizsgálatban résztvevők alig több mint fele volt nő, fehérbőrű vagy főiskolai végzettségű, míg az átlagéletkora a tesztalanyoknak 51 év volt. A kísérlet elején és végén egyaránt kognitív tesztet végeztek a pácienseken, amely azonnal és késleltetett szófelismerést és felidézést, illetve azt vizsgálta, hogy mennyire tudja kifejezni magát az alany verbálisan, tehát mennyire folyékony a beszéde.

Ezen kívül természetesen a résztvevők étrendjét is nyomon követték. Tehát az itteni étrend nem különbözik nagyban más, nyugati országétól — mondta el a CNN-nek Dr. Claudia Suemoto társszerző, a Sᾶo Gyors fogyokuras tippek Orvostudományi egyetem geriátria részlegének adjunktusa a tanulmány megjelenését követően, aki szerint más országokban még rosszabb a helyzet: az Egyesült Étrend demencia ellen az elfogyasztott kalóriák 58 százalékát teszik ki ezek a gyorsételek, a brit állampolgárok étkezésének 56,8 százalékát, míg a kanadaiak étrendjének 48 százaléka a feldolgozott élelmiszerekből származik.

A tanulmány kimutatta, hogy ezek a feldolgozott élelmiszerek antiösztrogén diéta olajok, cukrok, zsírok, keményítő és fehérje-izolátumok ipari készítményei, és nagyon kevés feldolgozatlan élelmiszert tartalmaznak, ha egyáltalán tartalmaznak. Ezzel szemben tele vannak ízfokozókkal, színezékekkel, emulgeálószerekkel és egyéb adalékanyagokkal. Azok a kísérletben résztvevők, akik a legtöbb feldolgozott élelmiszert fogyasztották, nagyobb valószínűséggel voltak nők, fehérek, magasabb végzettségűek és jövedelműek.

Magas tápanyagtartalmú ételek

Mindezek mellett a kutatás szerint nagyobb valószínűséggel nem dohányoztak és kevesebb alkoholt is fogyasztottak. Nem csak az agyra van káros hatással Az már régóta ismert, hogy a feldolgozott élelmiszerek növelik az elhízás, a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség és a rák kockázatát.

1. Fogyás 50 után hol kezdjem
2. A címlapról ajánljuk A világon jelenleg 50 millió ember él demenciával, 70 százalékukat az Alzheimer-kórban szenvedők teszik ki.
3. :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
4. Szendi Gábor: Alzheimer betegség - a nyugati étrend következménye?
5. 7 módszer a demencia megelőzésére vagy késleltetésére - IN
6. Nem mindegy a sorrend: így egyél és csökkentsd a demencia kockázatát!

Egyszóval jelentősen lerövidítik az életünket. A feldolgozott élelmiszerek úgy általában károsak az egész testünkre — mondta el dr. Katz, a True Health Initiative nonprofit szervezet elnöke, és egyben alapítója. De mégis mit tehetünk a demencia ellen?

A legfontosabb kérdés azonban az, hogy mégis hogyan akadályozzuk meg, hogy a étrend demencia ellen megválasztott élelmiszerektől károsodjon az agyunk, amivel közelebb kerülhetünk egy esetleges demenciához.

Nem mindegy a sorrend: így egyél és csökkentsd a demencia kockázatát!

Első körben érdemes leszögezni, hogy nem kell teljesen kiiktatni a gyorskajákat az étkezésünkből, módjával nyugodtan fogyaszthatjuk őket. Azonban, ha az étrendünkbe beépítjük ezeket a feldolgozott élelmiszereket a tejcsokoládé, fagylalt és sok gyorsfagyasztott élelmiszer, illetve a cukros üdítők is ebbe a kategóriába sorolhatók többek között figyeljünk oda arra, hogy próbáljuk meg ellensúlyozni azt jó minőségű, teljes értékű élelmiszerekkel, mint a gyümölcs, zöldség és a teljes kiőrlésű gabonák.

Azaz az étrendünk általános minőségére kell törekednünk. A diéta minőségének megtartásának egyik legjobb módja pedig dr.

MIND-diéta - éhezés nélkül megszabadít a súlyfeleslegtől, a demencia ellen is véd

Suemoto szerint az, hogy ha mi magunk főzzük meg az ebédünket, hiszen így tudjuk a legegyszerűbben ellenőrizni, mit is viszünk be a szervezetünkbe pontosan. Ez pedig jóval kevesebb időt vesz el a napunkból, mint elsőre hinnénk.

Az eredmény pedig mindent megér: óvja a szívünket és védi a étrend demencia ellen a demenciától és az Alzheimer-kórtól egyaránt. Címlapkép: Getty Images.