Túlsúly 20 kg hogyan lehet megszabadulni
Prémium tagság?
Marina: 20 kg fogyás 4 és fél hónap alatt Amikor elkezdtem a Kalóriabázist használni A kalkulátor szerint a túlsúlyos túlsúly 20 kg hogyan lehet megszabadulni estem, amit a cm-emhez tartozó 87 kg támasztott alá. Ezt a 25 kg súlyfelesleget pedig csupán 2 év alatt sikerült magamra szedni, amit az addig élt stresszes életmódom okozott. Mégsem a sokkoló eredmény láttán kezdtem hozzá az életmódváltáshoz, egyszerűen csak nem bírtam azt a sok kritikát, amit kaptam az ismerősöktől, ismeretlenektől és a családtagjaimtól.
Ez mennyire igaz?
A kezdeti sikerek viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp a KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már nem csak mások rólam alkotott véleménye motivál.
Megfogalmazódott bennem, hogy az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy ne olyan testben éljük le, amilyet megérdemelnénk.
Hogy nehéz volt-e elkezdeni? Hogy megéri-e végig csinálni?
Tervezze meg az étkezéseket és az uzsonnákat. Az ételválasztásodhoz hasonlóan az étkezésed gyakorisága is fontos része a diétás tervednek, ha a célod a 10 kiló leadása. Az energia és a folyamatos éhségkontroll érdekében naponta három étkezést és egy-két uzsonnát fogyasszon.
A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek már többet, hisz a szervezetem remekül hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes kajamennyiség után, ami több mint 2 évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent.
Természetesen nekem is voltak holtpontjaim és még mindig vannak, amikor többet eszem mint a megengedett, de igyekszem ezeket a következő napokban nagy odafigyeléssel és sporttal korrigálni.
A sport az én fogyásomban is nagy szerepet játszik.
Augusztus óta heti alkalommal járok zsírégető és alakformáló órákra egy fitness terembe, amit szintén rögzítek az oldalon, így könnyen nyomon követhető a fogyás menete. A táplálkozáshoz visszatérve pedig, semmilyen fogyókúrát nem követtem, tényleg ugyanazt ettem, mint addig, csak jóval kevesebb mennyiségben.
Ha csokit, jégkrémet, pizzát vagy chipset kívántam meg, akkor azt. Úgyhogy köszönöm szépen KalóriaBázis, hogy vagytok és remélem, hogy az én kis történetem is hozzájárul majd egy icipicit valaki sikeréhez.
2022🧬 Legnagyobb tudományos áttörései
Az én esetemben is van még 5 kg, amitől szeretnék az elkövetkező másfél hónapban megszabadulni, de nem adom fel és ti se tegyétek! Mindenkinek sok sikert kívánok hozzá!
