Kettlebell fogyás. Kettlebell edzések a Force Now! Cross-Functional Gym-ben!

10 tény, ami téged is meggyőz majd a kettlebell előnyeiről

Kettlebell — a hatékony zsírégető edzés? A Kettlebell edzés kiváló módja az izomépítésnek és zsírégetésnek, éppen ezért kezd olyan népszerűvé válni a fitnesz világában. Mégsem beszélhetünk újdonságról, hiszen testépítők és fitnesz guruk már évszázadok óta alkalmazzák. Mi is valójában a Kettlebell?

A Kettlebell vagy más néven Girya Oroszországból származik, eredetileg súly mérésére használták. Ma már a Kettlebell súlyokat különböző méretben kaphatjuk meg, nők általában kg-os, míg a férfiak kg-os súlyokkal kezdik meg az edzést.

Please wait while your request is being verified...

Az Egyesült Államokban közel év elteltével vált csak ismertebbé. Mik a Kettlebell edzés előnyei? A súlyzózással szemben a Kettlebell gyakorlatok során az izmok nem merevednek el és nem válnak kötötté.

• Két gyakorlat, amivel gyorsan fogyhatsz
• Egészséges fogyás
• Ezt a vasból öntött, nagy füllel ellátott vasgolyót széles méretsorozatban kg-os súlyok is vannak!
• A nagy fogyás tv2
• Mitől olyan hatékony a kettlebell edzés?
• Cla étvágycsökkentő

A kettlebell fogyás gyorsak, dinamikusak, a szív és tüdő kapacitását is jelentősen igénybe veszik. A módszer különlegessége abban van, hogy egyszerre aerob és ugyanakkor anaerob mozgáselemek kombinációját tartalmazza.

🔥40 Min WALK \u0026 TONE Kettlebell Workout🔥Burn Fat \u0026 Build Muscle🔥Full body Compound Moves🔥

Ennek következtében a fizikai állóképesség úgy javul jelentősen, hogy közben az izomzat nem épül le, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon jó minőségű, szálkás izomzat fejleszthető általa.

Első ránézésre úgy tűnik, mintha a Kettlebell erősen megterhelné a gerincet és az ízületeket, azonban a megfelelő technika alkalmazásával ennek éppen ellenkezője igaz. Fontos azonban a helyes kettlebell fogyás, ezért kezdetben mindenképpen javasolt, hogy szakember felügyelje az edzést.

Kettlebell, amire szüksége van a tartós fogyáshoz

A gyakorlatok nem megfelelő alkalmazása ugyanis sokkal többet árt, mint használ. A Kettlebell kisebb súlyok használatával kiválóan alkalmas fogyókúrás turmix tapasztalatok. Éppen ezért nők is előszeretettel alkalmazzák.

Ez nem egy csoda, hanem egyszerű fizika. Reagál a szervezet a fizikai aktivitásra, azaz több kalóriát égetünk el ideális esetben mint amit beviszünk a táplálozással. A folyamat természetesen meggyorsítható, ha a táplálkozásra kettlebell fogyás odafigyelünk és olyan szokásokat veszünk fel amik hosszútávon is biztosítják az egészséges életmódot.

A Kettlebell rendszer több száz gyakorlat különböző kettlebell fogyás tartalmazza. Az edzések általában rövidek fél-egy órade igen intenzívek. Az intenzitás növelése fokozatosan történik, ezért alacsony állóképességgel rendelkezők is elkezdhetik.

Az eredmények meglehetősen gyorsan, már hónap elteltével jelentkeznek.

Kiknek ajánlott a Kettlebell edzés? Tetszett a cikkünk?

Ajánlja ismerőseinek!