Fogyókúra esti nasi

Ez a 10 leggyakoribb táplálkozási hiba, ami pluszkilókat okozhat Sándor Alexandra Valéria Ha nem jön rád a kedvenc farmernadrágod, vagy a diéta ellenére stagnál a súlyod, esetleg folyton visszakúsznak a nagy nehezen leadott kilók, akkor lehet, hogy a problémát az alábbi hibák valamelyikének számlájára írhatod. Hiszel a villámdiétákban? Szeretnél mielőbb leadni öt kilót, hogy jobban érezd magad a bőrödben, vagy kifogástalanul mutass egy bizonyos alkalmon?

Van, hogy ilyenkor rátör az emberre az éhség, és ezzel együtt a belső küzdelem, hiszen tudjuk, hogy a késői vacsora nem egészséges, pláne, ha az ember fogyni szeretne, vagy csak tartani a súlyát. Nem kell azonban éhen maradnod, hiszen vannak könnyű finomságok, melyeket bűntudatmentesen élvezhetsz!

Nagyobb odafigyelést igényel a nassolásban is, ha vegán az ember. Napjainkban egyre többen követik ezt az életfilozófiát, amely mellett a Manna is letette a voksát.

Rengeteg előnye fogyókúra esti nasi nemcsak egészségügyi, hanem környezetvédelmi szempontból is. Hiszen az állati eredetű fehérjék, a zsír, a feldolgozott húsok számtalan kockázatot jelentenek az egészségünkre, sokféle betegség kialakulásában szerepet játszhatnak. Ezenkívül a Föld eltartóképessége véges, és ha belegondolunk, hogy fogyókúra esti nasi Földön a szárazföldi területek túlnyomó részét szarvasmarhák tenyésztésére, illetve takarmánytermelésre használják, megértjük a probléma nagyságrendjét.

Mindenki: Eddig milyen ételeket készítettek a diéta alapján? Sikerül odafigyelni az étkezésemre és ami nálam nagy gond volt az az esti evés. Sikerült csökķenteni az elfogyasztott ennivaló mennyiségét és még jobban odafigyelek a szénhidrátokra, cukrokra. Igyekszek sok gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztani. Amúgy már látszik a változás és kezdek barátságot kötni a mérleggel!

Korunk embere sokkal több húst és állati fehérjét fogyaszt, mint azt a Föld erőforrásai lehetővé tennék, illetve saját szükségletei indokolnák. A vegán étrenddel tehát jót teszünk a Földdel, és jót önmagunkkal.

Ha nem is bírsz vagy akarsz lemondani az állati eredetű táplálékokról, de csökkented a fogyasztásukat, már azzal is óriási lépést tettél egészséged és a környezet védelme érdekében! Három olyan könnyű növényi nassolnivalót hoztam Neked, melyet bűntudatmentesen élvezhetsz!

Őszi gyümölcssaláta Az ősz tálcán kínálja a vitaminbombákat, csak meríteni kell belőlük, amíg rendelkezésre állnak. Nagyon finom, gyors és egyszerű nasit készíthetsz az ősz édes kincseiből.

Írta: Csehi Dorina Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának. Ha elalvás előtt órával még szeretnél valamit nassolni, néhány dolgot érdemes fontolóra venned. Egyrészt: a kutatások összekapcsolják a késő éjszakai órában elfogyasztott kalóriákat a súlygyarapodás lehetőségével.

Az alapot a hazai őszi gyümölcsök adják: alma, körte, szőlő, őszibarack, szilva. Opcionálisan gazdagíthatod banánnal, datolyaszilvával, gránátalmával. Vágd kis kockákba a gyümölcsöket a szőlőt persze csak szemezd lekeverd össze a darabkákat.

Ha szükségét érzed, csepegtethetsz rájuk sztíviát vagy agávészirupot. A saláta tetejét pedig meghintheted fogyókúra esti nasi kis fahéjjal.

Banános-csokis chiapuding.