1300 kalória étrend

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Kérdés: A kalkulátorral kiszámoltam hogy napi kcal lehet a napi tápanyag bevitelem. Ez mit takar, milyen élelmiszereket ehetek elosztva? Kitõl kérhetek segítséget egy napi étrend összeállításához ami megfelel ennek az energiamennyiségnek?

Full day of eating 1300 calories/ وجبات يوم كامل #shortvideo

Válasz: Az kcal-s étrendbe is szinte minden belefér, sõt, fontos, hogy változatosan fogyasszunk minden élelmiszercsoportból. Fontos például, hogy a gabonafélék magas szénhidráttartalma miatt 1300 kalória étrend a csoportból származó alapanyagokat csak meghatározott korlátok betartásával etrend egeszseges. Sok 1300 kalória étrend nyújt Alexandra könyve, amelyben az étrend összeállításához szükséges minden fontos információt megtalálsz, így egyéni igényeid alapján tudod összeállítani az étrended.

A könyvben találsz mintaétrendeket is, de ha ennél többet szeretnél kapni, akkor jelenleg a nagy fogyáshoz kapcsolódóan a www.

Az ott található étrendek kcal között váltakoznak, így képet kaphatsz hogy nagyjából mi fér bele ebbe az energiatartalomba. Súlykontroll Program.