Fogyókúra böjt, Negatív hatással lehet a termékenységre ez a fogyókúra
Az időszakos böjttel a fogyás garantált! Szabályok és előnyök
Varga-Darabos Andrea Időszakos böjt — fogyókúrás csodamódszer? Itt a húsvét előtti nagyböjt időszaka, fogyókúra böjt keresztény szokás ilyenkor a 40 napos böjt tartása.
Azt már régóta tudjuk, hogy fogyókúra böjt böjt nem csupán vallási, hanem egészségügyi szempontból is előnyös. Számtalan pozitív élettani hatása mellett sokaknak segít a fogyásban, illetve az ideális testsúlyuk megőrzésében is. A böjtnek sokféle fajtája létezik.
Napjaink egyik kedvelt divatdiétája az időszakos böjt, angolul fogyókúra böjt fasting. Valóban ez a megoldás a vágyott, karcsú alak eléréséhez?
Ez most az egyik legnépszerűbb diéta, kiderült, mennyire hatásos A kutatásból kiderült, hogy egy év alatt a vizsgálat fogyókúra böjt, akik csak reggel 8 és délután 4 óra között ettek, nem fogytak lényegesen többet, mint azok, akik akkor ettek, amikor csak akartak. A résztvevőknél nem tapasztaltak lényegesen nagyobb javulást más, az elhízással kapcsolatos egészségügyi mutatókban, például a testtömegindexben sem - közölte a tanulmány szerzője, Dr.
Mit is jelent az időszakos böjt? A böjt az ételtől, illetve bizonyos ételcsoportoktól való tartózkodást jelenti bizonyos, hosszabb-rövidebb időszakokon keresztül. Vannak, akik több napon át nem táplálkoznak, mások rendszeresen heti egy-egy napon, és van, akinek a böjt a hústól, az édességektől és élvezeti szerektől való tartózkodást jelenti.
Ha nem visszük túlzásba, szervezetünk mindenképpen profitál belőle. Azonban napokon át böjtölni nem mindenki tud és bír — például mert nem otthon étkezik, nehéz fizikai munkát végez, netán fogyókúra böjt krónikus betegséggel küzd.
A 2 böjti napot érdemes nem egymást követő napokra tenni.
Most ez a legtutibb fogyókúra: a 16/8-as böjt
Előnyös hatásai a szervezetre A böjt nagyon jót tesz a szervezetnek, hiszen az emberi test úgy alakult ki az ősidőkben, hogy a fogyókúra böjt gazdag időket ínségesek követték. Szervezetünk ehhez alkalmazkodott, és ez a program még mindig fut, a jelenlegi bőség és a túlzásba fogyókúra böjt, folyamatos táplálkozás ellenére is.
Nem csoda, hogy olyan gyakori az elhízás, az evészavarok, valamint a különböző anyagcsere-betegségek. Az időszakos böjt nagyszerű hatása abban rejlik, hogy a táplálékmentes időszakban a szervezet elkezdi lebontani a szervezet zsírraktárait — így aztán jelentősen fogyókúra böjt a fogyáshoz, illetve az ideális testsúly megőrzéséhez.
- Black latte fogyókúra vélemények
- Időszakos böjt: komplett útmutató kezdőknek - Híres Norbert
- Diéta 1000 kcal
- Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz Táfelspicc
- Fogyás extrákkal - ez az időszakos böjt!
- Fogyókúra kávé
Javíthatja a sejtek inzulinérzékenységét is, hiszen az inzulinszint nincs folyamatosan magas szinten, mint abban az esetben, ha valaki kora reggeltől késő estig eszik, a főétkezések között ráadásul esetleg nassolva is. Kimutatták a szívre és a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait is.
Állatkísérletekben pedig fogyókúra böjt igazolni a diabéteszt megelőző hatását. Ami azonban a fogyni vágyók számára talán a legkecsegtetőbb: általa könnyebb súlyt veszteni, illetve tartani az ideális testsúlyt.
Mi az az időszakos böjtölés?
Ez tehát egy csodaszer? Semmiképpen, hiszen mint mindent, ezt is lehet rosszul csinálni, illetve nem mindenkinél működik ugyanolyan jól, van, akinek fogyókúra böjt nem is ajánlott. Sokan hangoztatják, hogy a tápanyagokban gazdag reggeli nagyon fontos a jó teljesítőképességhez, és amiatt is, nehogy délben kiéhezve rávessük magunkat egy nagy tányér szénhidrátra.
Ezt a hatást a Nottingham Trent University kutatása is megerősítette: megfigyelték, mennyit esznek az önkéntesek egy kalóriás böjti nap előtt, illetve után.
Az diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája | Diéta és Fitnesz
Kiderült, hogy önkéntelenül is többet ettek az fogyókúra böjt napon, és még többet a böjti napot követi reggelen, mint a kontrollcsoport, amely nem fogyókúra böjt. Ráadásul a böjti napon a fizikai aktivitásuk is alacsonyabb szintű volt.
Megosztás Úgy kezdődött az egész, mint máskor. Elegem lett magamból. Biztos ismeritek ezt az érzést, amikor csak esztek, esztek, és nem is azért, mert éhesek vagytok, fogyókúra böjt egyszerűen csak kívánjátok az ízeket. Ez bizony érzelmi evés a javából, kompenzálás. Tisztában vagyok vele, hogy nem arról van szó csupán, hogy le akarok fogyni, hanem az egész lényemet új ruhába akarom öltöztetni.
Ez pedig igencsak lecsökkenti a böjti nap pozitív hatásait. A másik fontos szempont az egészségi állapot figyelembevétele.
Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében May 04, Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében Publikálva: Kategória: Cikkek Fogyni szeretnél? Nem találtad meg fogyókúra böjt az ideális módszert? Ugyan a kalóriadeficit nagyon egyszerű célnak tűnik, mégis sokan vannak, akik nehezen bukkannak rá arra a megoldásra, mely számukra tényleges eredményekhez vezet. Van azonban egy olyan diéta, amely egyedi sajátosságainál fogva hatékonyan vethető be a felesleges kilók ellen.
Minden böjt megterheli a szervezetet, így csak egészséges embereknek javasolt. Akinek bármilyen problémája, krónikus betegsége van, annak csak orvosi tanácsadást követően és felügyelet mellett lehet érdemes kipróbálni.
Nem javasolják ezt a módszert 18 év alattiaknak, várandós vagy szoptató nőknek, diabétesszel, vagy más anyagcsere-betegségekkel élőknek, nagyon sovány embereknek, vagy olyanoknak, akiknek valaha is volt evészavaruk. Akkor most böjt fogyókúra böjt vagy diéta?
Kissé összezavarodtál, hogy ezek szerint ez az ideális fogyókúra vagy sem?
Olvasási mód:
Nem csodálom: manapság olyan nagy az információdömping ezzel kapcsolatban is, hogy nehéz kiigazodni. De fogyókúra böjt feledd, ha fogyni vágysz, azt a végtelenül egyszerű alaptételt kell szem előtt tartanod, hogy a fogyókúra alapja: a kalória-bevitel legyen kisebb, mint a kalória-felhasználás.
Továbbá ez a böjti módszer csupán azt veszi figyelembe, mikor eszel, holott legalább ennyire fontos, hogy mit, és mennyit. A hosszú távú, biztos és egészséges fogyás lényege a zöldségekben, gyümölcsökben, értékes fehérjékben, rostokban gazdag, mértékletes táplálkozás, az elegendő folyadék fogyasztása és a fizikai aktivitás.
Ha ezeket betartod, akkor sokat tettél a karcsú, egészséges testért. Itt a tavasz, karcsúsodjunk, szépüljünk!
.png)
