Hogyan lehet gyorsan fogyni egészségkárosodás nélkül. Kényelmes fogyás

Schrott-kúra Jellemzője: Hetenként két nagy és két kis borivó nap. Veszélye: Fehérje, vitamin és ásványi anyag hiányos állapothoz vezet Az alkohol terhelés miatt májkárosító lehet Burgonya diéta Napi 1kg, sós vízben megfőzött burgonya fogyasztható kb. Ananász diéta Napi kg! Egyhangúságra és étel undorra alapoz.

Az ételek kalóriatartalma

Veszélye: Fehérjehiány, ugyanakkor, energiában és, zsiradékokban is bő. Bor- és kenyérkúra Jellemzése: Napi 8 dl fehér, száraz borból kcal és 1 db zsemléből kcal áll. Veszélye: Nem fogyás hogyan a megfelelő tápanyag, vitamin és ásványi anyag szükségletet.

Veszélye: Vas-és C-vitamin hiányt, rosthiányt eredményez. Hay-féle elválasztó diéta Jellemzője: W. Hay dolgozta ki. A fehérje, szénhidrát, zsírfogyasztás mennyiségét korlátozza, a finomított és feldolgozott élelmiszerek kerülendők. Lényege, hogy az ételeket három csoportra osztja A, B, C. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a páciens nem ehet húshoz, húskészítményhez tésztát, kenyeret. Tudományos vizsgálatok a hatását nem igazolták.

A testtömeg csökkenés alapja: a kombinációk miatt hosszú távon kevesebb energia-bevitel történik Veszélye: Tudományos alapja nincs, fejlődésben lévő, idős, beteg ember számára a szükségesnél kevesebb fehérjét biztosít.

Hőkezelt és tartósított gyümölcs, lekvár, gyümölcslé szintén tilos erjedés a gyomorban. Vizsgálatok kimutaták, hogy a keményebb vizet fogyasztók között kevesebb a tápcsatorna daganatok valamint a koronáriabetegség miatti halálozások száma.

További cikkeink

A testkontroll diéta tudományosnak tűnő részigazságokkal érvel, de a saját ideológiáját nem igazoló tényeket elhallgatja, vagy valótlannak mondja. Zn, D- és Bvitamin, riboflavin, tiamin hiányhoz vezet, kevés teljesértékű fehérjét és kalciumot osteoporosis veszélye tartalmaz, a növényi és állati eredetű élelmiszerek elkülönített fogyasztása hátrányosan hat a tápanyagok felszívódására komplettálás elvemindez fokozottan veszélyessé teszi a gyermekek számára.

Mindez betegségekhez és elhízáshoz vezet. A vércsoport diéta némely eleme ellentmond a jelenlegi táplálkozás-egészségügyi ajánlásnak. Bizonyos esetekben meglehetősen egyoldalú táplálkozást, fontos táplálékféleségek mellőzését javasolja, amely hiányállapotok kialakulását vonhatja maga után, illetve adott esetben a jelenlegi táplálkozás-élettani ismeretek alapján kórállapotokra is hajlamosíthat.

A szerző D'Adamo elmélete szerint az élelmiszerekben előforduló lektinek másképpen hatnak a különböző vércsoportú emberek szervezetére.

1. Cigaretta diéta

A 0 vércsoportúaknak: Nagy hústartalmú, ugyanakkor csekély tej- tejtermék- és cereália tartalmú étrendet tart kívánatosnak. Veszélye: Rövid időn belül B-és K-vitamin pótlásra van szükség Az A vércsoportúaknak: Vegetáriánus jellegű, kevés tej és tejtermék fogyasztásával.

Fogyás hasról?

Veszélye: Fe- Zn- Bvitamin és fehérjehiány A B vércsoportúaknak: Vegyes étrendet javasol, de több a tojás, mint az egészséges ajánlásban és korlátozza a kenyérfélék fogyasztását is. Veszélye: B-vitamin hiány Kis hús- és gabonatartalmú étrendet tart megfelelőnek.

Veszélyes diéták terjednek Magyarországon is: óriási baj lehet a vége, ha nem figyelsz

Veszélye: C-vitamin pótlására lesz szükség Norbi update Jellemzése: Norbi szerint bármit szabad enni, csak az étkezés ideje nem mindegy. A különböző ételek, élelmiszerek fogyasztását napszakhoz köti. A szerző azt vallja, hogy az étkezési ritmusnak őseink táplálkozásához kellene igazodnia, mely alapján a szénhidrátban gazdag ételek csak délelőtt, a fehérje források egész nap fogyaszthatók. A napszakokat kódok jelölik, és ezek alapján csoportosítja az ételeket.

Az 1-es kódszámmal ellátott ételeket, élelmiszereket reggel 6-tól este ig, a 2-es kódúakat reggel 6-tól délután 3 kg fogyás 1 hónap alatt óráig, a 3-as kódúakat csak délig szabad enni. Az 1-es kódszámú élelmiszerek, ételek reggel 6-tól este ig : A szerző szerint az 1- es kódszámú élelmiszerek, ételek pl.

Sovány tej, tejföl, túró, tojás, mozzarella, feta sajt, húsok grillezett, pácolt, főtt, sültgomba, párizsi, olasz virsli, grapefruit, citrom, meggy, paprika, paradicsom, káposzta, uborka, lecsó, hal, száraz borok és pezsgők, light üdítő italok, sertéspörkölt, borjúpaprikás, pacal és még sok hogyan lehet gyorsan fogyni egészségkárosodás nélkül.

A 2-es kódszámú élelmiszerek, ételek reggel 6-tól délután 3 óráig : A 2-es kódszámú élelmiszerekből, ételekből csak a szokásos mennyiség fele fogyasztható el. Hétmagvas barnakenyér. Teljes kiőrlésű péksütemények, normál müzli, pászka, Pannónia sajt, csabai kolbász, disznósajt, hurka, fasírt, babgulyás, narancs, őszibarack, ketchup, majonéz, barbecue mártás, chilis bab, francia saláta, gorgonzola sajt, székelykáposzta, sör, félédes borok, zöldborsó, hogyan lehet gyorsan fogyni egészségkárosodás nélkül é a hagyományos köretek rizs, burgonya stb.

Divatdiéták, avagy a fogyókúra csapdájában

A 3-as kódszámú, élelmiszerek, ételek csak délig szabad : A 3-as kódszámú élelmiszerekből, ételekből ritkán és keveset szabad enni. Cukrozott gyümölcslevek, pco diéta étrend kenyér, háztartási keksz, házi tehéntej, kockasajt, aranygaluska, banán, méz, bundás kenyér. Burgonyakrokett, káposztás tészta, hortobágyi húsos palacsinta, téliszalámi, sertésmájkrém, kóla, datolya, dió, földimogyoró, csokoládé, gesztenyepüré, normál jégkrém, lekvárok, máglyarakás, makaróni, spagetti, pizza, rántott karfiol, rétesek, parfé, rum, martini stb.

A módszer hatásossága tudományosan nem bizonyított.

A könyvben sok a pontatlan, szakmai szempontból hibás megfogalmazás pl. A szerző szerint, nem a tej zsírtartalma, hanem a cukor tartalma okoz elhízást, ami nem igaz.

Schobert Norbert a könyvében leírja; hogy az 1-es kódszámú termékek, ételek nem hizlalnak ezért korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.

Ez a kijelentés szakmai szempontból elfogadhatatlan, mivel minden élelmiszer, étel energiát szolgáltat és ennél fogva súlygyarapodást okozhat.

A könyvben többek között az is szerepel, hogy az alkohol nem hizlal, ami ugyancsak hamis állítás.

Egyáltalán nincs határ?

A fentiekben említett étrendek csupán töredékei annak hogyan lehet gyorsan fogyni egészségkárosodás nélkül számtalan divatdiétának, melyek az utóbbi évtizedekben napvilágot láttak.

Összességében, ha szeretnénk testsúlyt csökkenteni semmiképpen ne valamelyik divatdiéta előírásait, vagy valamely celeb gondos tanácsait megfogadva próbálkozzunk, hanem forduljunk szakemberhez, aki segítséget nyújt az egészséges fogyókúra javaslatainak megismeréséhez, illetve a gyakorlati megvalósításhoz, ezzel együtt egy egészségesebb táplálkozás kialakításához. Az egeszseg. Minden jog fenntartva ©.